从拖延症心理学中来讲 拖延症时间事物的效率会很低。
番茄工作法主要有三点：
️一、待办事项清单
做到这一点 主要还是要清空大脑能够想到的东西 一次罗列出要准备执行的事情
️二、今日刚需待办事项
从待办事项中去选择今日务必要完成的事情，开始执行过程中可以挑选少一些事情
️三、计时器
运用计时器时候也可以把时间从10分钟开始测试，10分钟一到就要进入休息状态，在休息状态里面就不要想之前的事情了，尽量什么都不想，放空休息
️四、开始执行
设置好时间段，执行过程中尽量不要被打断，一旦将要中断时候，可以给身边人说 请等一下，我稍后怎么样， 如果是领导让开会或者是有事情，那么这样被中断的时间，就不算数，不断是20分钟了还是才开始的5分钟。
完成规定内，就可以休息放空自己
番茄工作法执行开始的过程对于新手有一定考验度，我们可以从执行层面去实施
总结分析工作：时间完成和时间长短去反思
️任务预估：这个是基于执行过后总结和分析一段时间后便可以有这样的预估
番茄工作法工具：
简单来讲就是：两份清单+计时器
清单可以是
1、印象笔记软件
最为常见的便是 纸和笔
2、计时器：forest（森林）专注森林
以上就是我对番茄工作法的理解和学习
明天开始实施啦
管理时间 便可收获不一样的生活，期待你们也可以拥有不一样的自己！
