站桩要领

松腰，打开命门释放肾气

眼神放在丹田，可以数息，微微意照下丹田，心息相依，精气随神

肩井、涌泉贯通，中脉百会、会阴贯通

手掌罩腹，心火下行

后脚跟70%，涌泉空，水上行

上丹田山根，下丹田距前后分别7/3

松松柔柔最难求，身形应当似水流

虚人老人：少火生气（壮火食气），站得舒服最重要

五句话总结

分阴阳（膝盖不受力，背部拉平，医武不分家）

守中线（中脉，顶轮到海底轮，密宗）

松命门（后到任督，调动气血，前到五脏主运化，中医）

济水火（腹式呼吸，取坎填离，道家炼丹）

傻傻站（不求自得，勿忘勿助，道）

站桩理念

站桩养正气，健康靠自己

动修经络站修脉

前补肾阴阳生阴长

化妆不如站桩

站桩可使体重达到气血与身体相适配的数值，体型变化不大

形意拳:李洛能祖师爷，男女老幼，无曲膝折腰之

当身体的观察者，不当参与者

心法妙句

孰能浊已，静之徐清

道本无物，修本无为

知而不守

形正气自顺，气足形自正

法象莫大于天地

象形取意

精之与气，来自互生，精气既足，神自王矣

神足不思眠，气足不思食，精足不思淫

五脏精华，上注于目

人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中

多言数穷，不如守中

积善成德而神明自得，有德者得之

勿忘勿助，若即若离，不思而得，不勉而中

荣荣虚空，适得其中，中表相应，自然严整

精神内守，病安从来

七情内伤，外感六淫

生病起于过用

平则无病，不平则病

阴阳和者病自愈

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薛巨夫，北京中医工作室，中药好

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