珍惜当下，学会总结，成长和进步，每一分钟都不要浪费。

001  在成长路上，我们不断遇到各种挑战，我们会困惑，会痛苦，会迷茫，会痛恨自己，会后悔过去，会埋怨上天的不公，会缺乏自信，会害怕未来，这些感受在我们的每个阶段都会出现。面对真实的自己，问自己两个问题，我现在的真实感受是什么？ 是什么原因引起的这种感受？ 例如，我不开心，我对自己很失望，是因为什么原因？然后弄清自己的真实感受，越具体描述越好，体会和正确表达这些感受，诚实的面对自己，找到问题的原因。

002  找到情绪源头。学会聆听自己的声音，接纳不完美的自己，和自己的内心对话。也可以和自己的朋友倾诉，只要你坚持去寻找，总有一天会找到答案。

003  积极的面对自己的困境和迷茫，寻找让自己重新振作的方式。运动，读书，参加社团，和正能量的人在一起，不断总结反思，寻求解决的办法，这些都是很有效的方法。

总之，只有积极的尝试各种方法，才有可能度过低潮和迷茫期。只要我们不放弃自己，积极向上，所有的问题都会找到解决的办法。