我很喜欢《她力量》这本书的封面设计。
黑色硬卡纸，封面是一个绚丽多彩的蝴蝶形侧脸。
封底，是小一号的黑白两色蝴蝶形侧脸。写有先哲鲁米大师的诗句：你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁?
——读这本书，可以由黯淡无光的虫蚁蜕变成绚丽多姿的蝴蝶?
扉页的三个问句的确直抵人心：为什么你至今还像毛毛虫一样，只敢在黑夜里做梦?为什么你不能活的光芒四射淋漓尽致?是什么阻止了你成为梦想中的自己?
再看作者：塔拉·莫尔，毕业于耶鲁大学，后在斯坦福大学获得MBA学位。这本书是她在孕期所写，也是她所创立的美国PB女性影响力训练课程的核心内容。它来自于15年间、全球45000名女性的自我提升经验。
近些年，身心灵领域出了很多经典好书，我尤其偏爱女性作家所写的。如奥南朵、露易丝海、张德芬。不仅因为她们的女性视角，更是因为作品里有她们大量个体实践的体验与理论形成的全过程。
我认为能实践的身心灵书籍，不是鸡汤。只要刻意练习，是可以为我们所用、助我们蜕变和成长的。
而这一本，是作者15年来带课程的精华、经过了45000名女性个案的检验，想必更具实践性。
事实上，看完书，我马上就将第二章“内在导师”的冥想与书写练习带到了方糖读书会中，小伙伴们收获巨大。我自己，更是在这段时间反复练习第八章的“立即行动即是飞跃”，完成了多项梦想计划。
以下部分，是关于本书的几点总结与思考：
1、作者在序言部分，提出她的观察与初心：写这本书，源于她的失望，也源于她的希望。她在多年教练职业生涯里，见证了太多女性都有才华有能力做的更好，但她们不懂得关注自己的内心世界。尤其传统的思维定势及文化限制，塑造了太多女性对自己有不正确的片面看法，这些看法障碍着她们活出真我。
深以为是。这几年从事家庭教育工作，接触到太多优秀的女性，却因为有了孩子回归家庭，越来越不敢发出自己的声音，越来越不敢有所作为。不仅仅是家庭的话语权，甚至不敢写分享文字，不敢在人前表达自己，不敢妖娆性感的活。
通过学习及正能量圈子的影响，我看到一部分女性已经逐渐自信，开始大胆绽放，由衷地高兴。
2、作者从童年起，她的父母就教会了她：我们的内在想法塑造了外部世界，是人的内心世界和潜意识驱动着人的行为。如果要改变行为，需要先修正潜意识的想法。
萨提亚“冰山”理论，荣格“潜意识的智慧”理论，《少有人走的路》，都有对潜意识的详细描述。潜意识本身并不构成问题，我们如何解释及不被其固有模式牵着走，才是解决之道。
3、如果要大胆作为，我们首先需要改变对自己的看法，摆脱赞美和批评。学会对自己的内心世界重新定义。学会聆听心灵的声音，让潜意识的自我接近真实的自我。
我们不需要寻找一种神奇的自信心源泉，或者挖掘自己童年的创伤找到不安全感的根源，更不需要想办法永久排除内心的自我评判。
我们只需要学习如何与内在的声音并存，有觉知，能清晰的辨识，能自我转化。（这部分与《越书写越明白》第零堂课多么相似）任何的改变都从认识自己、接纳自己开始：我们要做的，是让那些“我不够好，不够资格，不够经验，不该是我，我做不到……”等负面声音停下来，问问自己：“你想要做什么?”告诉自己：“谢谢，我已经考虑到了，我可以把这件事情做好”。
4、每个女性内在都有恒久的、完美的智慧。
我们很多时候，忘记了内在的智慧。经常期盼有一个大师出现在我们的生命中，期盼她告诉我们：“你这一生就这样走下去”。“你适合做这份工作”。“你的孩子用这一招可以变好”……没有这样的大师，我们不可能乞求一个没有深度参与过我们生命的人来帮助我们做出选择。我们得靠自己，我们得成为自己生命的主宰者。
如何做到?我们需要通过刻意练习，倾听内心的真实声音。为了实现这一任务，我们通常需要付出一生的努力。
“你无法成为自己都无法想象的人”。本书给了我们详尽的冥想及书写方法，可以引导我们发现自己的内在导师，并运用视觉心像法与内在导师对话——我们每个人内在都本自具足，要做的是的静下来，倾听并找到内在的智慧。
5、我们要学会运用已有的资源与能力，大胆创造。面对新的领域及问题时，不再期待下一个学位、下一本书、下一个老师或是再花几个小时研究，来给自己答案。
要学会远离想像出来的对未知事物的畏惧，寻找当下内心恐慌的原因并迎向它，接受它，管理它。不再无休止地在白板上设计方案，无休止的完善细节，而是大胆迈出第一步，在实践中通过做事来学习和完善。
6、找到内在的使命感，以驱动自己大胆作为。这个使命感，是一个人的终极意义和人生梦想，书中给出了多个找寻的方法。我认为最好用最便捷的方法，是静心冥想后的自由书写。当我们足够认识自己，了解自己的真正需求，便能感受并遵从使命感的召唤。
7、要大胆作为，不需要强迫性自律，苦哈哈地违背自己的心意枯燥的坚持。有一种办法叫：灵性自律。它的动力是自我关怀（爱自己），不是内疚或者自我批评。
这部分论述，与马冉冉老师的“灵性圆梦力”工具—结果思想法相似。具体步骤如下：
1）把你渴望活出来的人生版本，把你想要大胆作为的事项，通通写下来。你可以通过冥想让自己足够静心，你也可以把双手叠放在心脏的部位，与自己的内在做深刻连接。然后观想心中出现的你渴望活出来的模样。把出现的画面写下来。
2）接受并相信画面上的美好结果已经存在。
3）把结果做为起点，倒推到现在。并引导自己当下应该做什么。
用冉冉老师的话说：是像植物一样随顺自然的韵律去生长。在每一个当下，活每一个当下的样子。生长有时，休息有时；开花有时，结果有时；绽放有时，枯萎有时。
……
综上所述：真正帮助一个人大胆作为，活出极致绽放生命的，是一种思维方式，是深层次的内心革命，是一组概念和做法。需要正确的、系统的，足够的，训练。
大道至简，做到为要。再一次证明：我们不需要懂太多，只需要把学到的一一实践，指导和改善我们的生活，就好。
这本书结合《越书写越明白》来练习，效果更佳。因为以上七点，都可以通过自由书写达成。
期待与您，一起练习。
附：
