你会不会经常犯这样的错误：
对越是陌生的人，越是毕恭毕敬。而对越是亲近的人，却常常满脸抱怨。
对旁人给予的小恩小惠，总是万分感激；对家人给予的各种关怀，却常常视而不见。
其实，我们最大的错误就是，把最差的情绪和最糟糕的一面，都给了最亲近和最爱的人，却把耐心和宽容，留给了陌生人。
当我们满脸苦闷抱怨的时候，别忘了，家是避风的港湾，而不是坏情绪的垃圾桶。这世上，没有谁会无缘无故对谁好，但是家人却会。
父母为了孩子，不计得失、无怨无悔、满心欢喜的操劳忙碌，孩子却碰到不愉快，不顺心的事就沉浸在自己那个坏情绪里，甚至狂燥不安、大发脾气，顾及不到父母的感受，体会不到父母的操劳忙碌和良苦用心。如且还不知道自己这样的糟糕表现，父母会心内滴血、伤心欲绝！！
如果说一个人在外的举止，代表个人形象素质。那么对家人的言行，就决定着一个家庭的氛围。一个人的情绪脾气以及对待家人的方式，会很大程度地影响着整个家人的喜怒哀乐。
大家常在安慰别人的时候说要控制自己的脾气，其实那只是暂时的解决问题，因为被你控制、压抑的坏情绪还在你体内，随时都会复发。
我看了一本杂志，有专家介绍，人的情绪是一种流动的状态，开朗、烦躁、阴郁都是交替的，应该是自然规律。如果每个人都如此，就要学会调节，学会疏通我们的负面情绪，那么以下几个方法对情绪缓解是有效的：
1、找个安静的地方，放空思绪
比如在心情低落烦躁的时候到空旷的地方站一会，做做深呼吸，或者高声呼喊发泄情绪，使心情渐渐平静下来。
2、找个热闹的地方，看人来人往
有一位心理学专家说过：并不是只有安静能让人心情平静，其实热闹也一样管用。我们可以坐在路边观察那些脚步匆忙的人的神态表情，这么做其实并没有什么意义，我估计正是这种无意义缓解了你的情绪和压力。
3、聆听欢快的音乐
听一些节奏明快的电子乐，或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁的想跟着摆动起来，摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄，这无形之中就排解了一些压力，喧泄了一些情绪。
4、学会在清静环境中散步
通常环境清静的地方，能让人感觉耳目一新，心情也能安静许多，这时候散步，甩甩胳膊抖抖腿，转转脖子扭扭腰，既可以让身体放松，又让你有个清静的环境总结一下当天的经历，再撇掉一些鸡毛蒜皮和勾心斗角。
5、偶尔找朋友聊天
可以找社会阅历丰富的朋友聊聊天，争论某件事或说说对事情的想法，甚至没有目的的瞎扯淡，也能在轻松的谈论过程中缓解你的情绪。
6、每周至少跑一次步
运动永远是最有效的，也是最不过时的缓解情绪和压力的方法。运动会"打开"你的身体，让你的肌体处于"兴奋"状态，人就会显得阳光与朝气。
