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曾经，一直认为自己一定是身体有何种奇怪的病存在，因为每当工作忙碌时，总会条件反射般地感觉到自己头昏脑涨，身体也总是异常疲惫。后来幸好觉察到那不是自己身体原因，而是因为工作的压力与忙碌，让自己内心产生了焦虑。焦虑会产生负面情绪，而带着负面情绪工作，在工作效率低下的同时，身体也产生了很多不良的反应。所以在找到真正的身体不适的原因后，我加入读书群，也试着读更多调理身心的书。
读书的同时，需要践行，所以我加入了冥想群，学习禅修冥想。
下面是今天第23天的禅修冥想践行收获。
今日虽然整整忙了一天，但是，发现今天所有的工作都处理地特别顺利，这应该的自己将专注力集中在正在处理的工作上，所以觉得工作特别顺利。当下班前一小时时，才发现因为忙碌，早晨泡着的花茶已经凉了一天了。但是这一刻，内心没有一丝的抱怨感，却体会到了忙碌的工作给自己带来的充实感。忙碌工作中的修行，一种未曾体会到过的对工作热爱。
晚上给孩子念«正念的奇迹»第一章，读到"吃橘子"
一行禅师写道，记得数年前吉姆和我第一次一起在美国旅行，我们坐在一棵树下，分吃一个橘子。他开始谈论我们将来要做什么。无论何时，只要我们构思一个吸引人或者令人振奋的计划，吉姆就会深深地陷入其中，以致全然忘了当下正在做的事。他掰开一瓣橘子放进嘴里，在还没有开始吃之前，又搬好另一瓣准备送入口中。他几乎意识不到自己正在吃橘子。我只好对他说:"你应该把含在嘴里的那瓣橘子吃了。"他才惊觉到自己正在做什么。
孩子说:"妈妈，这句话就好像是在说我，在做作业时我会心理想着玩手机，所以作业总是做不好。"听到孩子的话语，我也被惊到了，孩子这么小他就能明白这段话真正的含义，孩子用单纯的小脑袋不断思考和领悟这似乎是我们成年人很难做到的，因为我们内心有太多的杂念。这种正念的力量可以传递给孩子，是我非常意外的，所以每一个的细节都有可能会改变自己身边的人。
正念金句
一个橘子有很多瓣，如果你懂得好好吃，哪怕是一瓣，你大概会懂得好好的吃整个橘子，但是，如果你连其中的一瓣都不会吃，那么你是不懂得吃橘子的。
