30天自我微实验第六天

#30天自我实验 6/30

01早晨赶火车，早晨只是写晨间日记和专业书籍一个关键词。福格行为模型没有阅读。

02晚上返回家中，饭后开始读书，两个孩子在一起打闹的时候，我才安心读书，时不时会听到小宝喊我。

03读书内容：要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生。

04读书思考

001行动提示，是将你已经在做的行为当做提示，以此来提醒你为培养新习惯采取必要的行动。

05练习

晨间日程：

午间日程：

晚间日程：

匹配物理位置，匹配频率，匹配主题和目的

人面猴
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