attachment theory 是心理学的一个流派，依恋学派，所有心理问题、情感障碍，都可以归结为早期对母亲或以后对某一对象情感上的倾注。通过接近更强壮、更智慧的他人来寻求安全感的倾向。
安全感，自我想法和外界吻合程度。
这样的倾向显现的方式，受早年父母与自己的关系模式影响，可能呈现出安全、矛盾或回避、混乱等不同分类。母亲和自己就是第一个存在的依恋关系，在后面的成长中即便各自发展，亲密或疏远，但是，内在那个精神纽带伴随一生。
而成功的父母，其实也是优秀的治疗师，最关键的操作秘籍就是，在任何的言行举止中，出发点为，怎么对她好，而非对自己好。在这样的立足点中，辨识并加以设置。
尝试找到那个点，不断试错是必须的过程。而非避免错误。
对孩子，请永远保持一颗谦虚的心。父母和孩子也是不断调和矛盾的一生。保持谦虚的心。
识别、纠偏、并言传身教。而自身也需要不断（心智）强大中。很多时候，子女听到的不是言语的内容，而是我们态度。
了解心理状态，可通过训练技巧提升自身的心智化能力进而达到状态的转化。
心智化，即对行为状态的反思。而觉察，对当下意识的看见，不加评判，对源认知的认知，也称做“正念”。
比如，当处于一种紧张的场景状态中，当你以自我暗示“我没有紧张”来反应时，你的应对是防御模式，但是，当你开始发问，为什么我紧张，这样的过程就是心智化，紧张会在那个瞬间暂歇（制造跳出，当即转化。）。而后面的问题是，是谁在思考为什么我紧张这个问题，则是对认知进行的认知，这是源认知。当处于这样的状态时，我开始消融不见。
你的一生存在着很多的你，过去的你，和未来的你。而仅有当下的你，是真实的。所以，如果以某一点来决定，实际上每一秒都是你的人生，而只有当下，你是活着的。
童年早期的真实关系（而非内在驱动力），对关系的幻想是塑造我们的基础。当时的记忆不论是否记得，那种体验储存在我们的内部。
我是如何成为我们自己的。
而这个过程会在某个状态中被唤醒而激发。无法用言语表达。不用评判，因为它自我本身内在的原因。关注自己的体验，思考属于内在的语言，而纠正，很多时候的确不在语言层面。
在这样的基础上，人类的关系又分为5类，people-friend-close friend-private partner（包含且不仅限于夫妻）-soulmate-attachment partner（包含且不仅限于母女）。
