4月8日 早 空腹
今天虽然体重创下了历史新低，但是我发现体脂率却上升了，有一点点不知道其中的原因是什么，但是慢慢来吧，坚持控制饮食，坚持帕梅拉三部曲，一个月后再看看效果。
今日饮食:1.早餐:一杯豆浆+6颗巴旦木（巴旦木放置的有点回潮了，口感不是特别好，早餐吃下来肚子有点涨涨的）2.午餐:几只小龙虾+蒜薹炒肉+小白菜+一点米饭（今天的午餐稍微有点重油重辣了一点，所以下午的时候喝了很多水，希望能够排出去一点）3.晚餐:6颗巴旦木+6个圣女果+两个小饼干（今天饼干多吃了一个，吃得有点多了，晚上运动了那么久，到现在已经11点半了居然还没有饥饿感，罪恶啊罪恶，明天一定不能这样了）
