大家的一天是怎么度过的呢，我先说说我的一天安排
6:00-07:00 1小时
听或看书，同时写笔记，（早上起来就直接听书，这样不容易胡思乱想，写笔记是为了认真以及快速吸收知识）
07:00－08:00 1小时
洗漱化妆，吃早餐，
08:00－12:004小时
工作
做比较难的事情，因为上午的时候精力和心情都比较好。
12:00－14:00 2小时
午休30分钟（睡不着也要眯会，带个眼罩让眼睛休息或冥想一下，欺骗自己休息了，这样下午就不会再打瞌睡）
做饭 30分钟（前一天准备好食料就比较快）
吃饭 30分钟（专注享受美食）
收拾 30分（洗碗，收拾厨房，包括准备第二天的食料）
14:00－18:00 4小时
4小时继续工作
偶尔起来喝水，上厕所。活动一下。
18:00－22:00 4小时
1小时计划和日记，（因为有固定的模版，所以做这两个都比较快）
日记是为了做个当天的小总结，遇到什么问题，以及今天有趣的事，同时也是和自己对话，让自己的思路清晰，心情不好时也可以梳理情绪等。
计划主要是第二天的计划，让第二天能够有条不紊地生活，充实而快乐。
1小时洗漱类 泡脚30分钟，再洗漱。（一定要先泡脚，因为泡完脚后会出汗，先洗漱的话就白洗了）
1小时娱乐，看自己最想看的电影或电视剧，（一般电视剧集两集1.5倍速是可以看完的，而且有些不喜欢看的就跳过，本就是娱乐，所以开心就好，不用看那么细，控制好时间最重要。）
1小时 自由时间，这个时间是留白的，不喜欢安排得太满，可以处理当天没处理完的事，或想到哪个朋友了就联系下，又或思考冥想等。
22:00－06:008小时睡觉（偶尔也会23点睡，7点起）
以上基本是我的一天安排，这些计划都是内心非常喜欢的模式，也非常清楚做的每件事情的动机，对我来说，没有任何的不适或排斥，所以基本上是很自然就执行。
当然除了我每月会安排个1-4天和朋友玩或特意放纵一下，因为我可能有叛逆心理，就像每天吃的很健康难免想换口味，就会安排自己一天吃垃圾食品。这样也更容易坚持。
