第一个故事：黑灯

如果给你一个机会，把眼睛治好，你会用什么交换。

我不换，每个人都有人生的大问题，我很幸运，在二十岁就遇到了人生的大问题。人生很简单，就是从绝望中寻找希望，不要期待辉煌，因为有期待就有失望，如果你也有问题，就沉淀下来，做点对自己有意思的事情。他的人生不装，面对看不见，他辞职选择了去考心理咨询师，帮助视觉障碍的人。

我在深渊使劲骂你，直到把你骂醒，这比站在比站在岸上骗你更容易。高现达不到，底线你还过吗？

接纳现实，转身助人，就会快乐！

有时候，因为没办法，所以没关系！就是接纳现实！

入行两大痛苦：遇到傻*，高手暴击，我很幸运，入行就遇到了！

对于未来，我没啥计划，有计划就有期待，期待完不成就失望！生活中的各种不幸，凭什么不能是你，活下来容易，活好相当不容易！

启发：1.凭什么不是我；2.从绝望中寻找希望，但不要期待；

第二个故事：二牛：如何创造自己的工作小环境

如果有一件事，不能发圈，不能写工作汇报，没有回报，你还特别想干的事是什么？

你擅长的事情是什么？怎么获得更多乐趣、价值，值得干的事？

如果没有思路，就把思路的种子散满身边的角落。人是先想做事情，再去做CEO，一个人都是为了想讲点东西，做了个公司，

(INFJ)为了想帮人，做了个产品！

每个爱美的人身边，都有一个微小的流量，我从来不刻意做什么，就是把身边美好的事情揉成一坨。

创造就像滚雪球，只要持续得推动就好，把心爱的东西包在里面，雪球就会把美好的东西卷起来，慢慢变成更美好的东西！

用美好的事物交朋友，人会因此而变得更好！

启发：

内耗，说明这事能干，能干，就值得做好！

有结果，就定义结果指标，定不出，定义过程指标！

一直到，做得问心无愧或走得问心无愧！

第三个故事：出租车司机：零工经济背景下如何创造小环境

普通人如何在算法和KPI背景下创造自己的价值

赚太多钱，自己会不平衡，所以要让自己高价值的赚有价值的钱。

不是卖服务，而是卖自己，相信一个人，比相信一个产品容易（微流量*高转化率*各种技能）IP能穿越周期、环境和领域

用每天的精心时刻，提高人生的性价比。15分钟的精心时刻和5分钟的幸福时刻人生的性价比就会特别高

如果说还有什么成就，就是帮了一些人，而意义就是你要先尊重自己，再尊重别人，慢慢就获得了自己的意义感！

自我关怀开始，再到关怀别人，

对下面的人，要把别人当人，对上面的人，要把自己当人，弱者也可以享受世界！

启示：1.守住边界，高效率做高价值事；2.把自己卖出去，创造自己的商业模式；3.关注人生性价比和精心时刻；4.尊重自己，创造意义

第四个故事：张展辉——创造身心小环境

快乐懒人胶囊

1.血清素：晒太阳，有氧运动，大声唱歌，

2.内啡肽：无糖口香糖，冰人呼吸法，吃火锅，喝咖啡，

3.催产剂：拥抱抚触，养猫猫，写察觉日记，吃橙子，

4.多巴胺：讲段子，看成功日记，密室逃脱，户外活动，绿茶

第五个故事：佳红老师——创造精神小环境

诗歌，能让孩子不厌学

当痛苦能够被描述的时候，它就不是痛苦了

孩子们的诗集《诗意的种子》出版，诗歌带来了创作的快乐，当一个人可以读诗写诗的时候，他们就可以开始创作很多东西

你有多久没有创作过一些东西了？诗歌是没办法解决问题的，但他可以给你滋养的力量

从小培养孩子一个超越性的身份，再小的行为都有创造性的机会。把自己当做创造者，在哪都能训练，而诗歌会把孩子变成诗意的人，未来能留下的，是面对未来的勇气和适应变化的人。

优美，丰富，真实与超越——评价诗歌的标准

诗歌会带给孩子什么？他们会变成终身美好的人，诗很短，但却是最容易操作的。

时间被占满了，就写不出诗了！停下来的方式，就是写首诗：

我是个妈妈，但我是个新手
越是努力保护孩子，
动作越变形，
但是我要告诉伤害他的人，
新手最大的优势就是，啥都不怕