上文介绍了两个概念，一个是斯滕伯格的爱情三角理论，另一个是艾克哈特托利的向思维认同。

首先爱情三角理论，这是对爱情的一个解释维度，他认为爱情是亲密+激情+承诺。

爱情这个东西挺复杂，到现在我都没有参透，所以在这里就不说了，不把门弄斧了。如果有一天我很清晰地感知到了什么，那我想我会把它记录下来，分享给大家。

接下来是向思维认同，就是把脑子里想的东西认同为我。那么这些思维就会成为接下来行动的指挥官。

这个世界上有一件很神奇的事情，就是人会爱上自己说的话。

人很容易觉知到自己脑子里在想什么，而后把这些想的内容认同为我。那么就会形成执着，很难放下。

因为放下，就好像“我”被杀死了一样。这样就会产生死亡焦虑。生命中的很多焦虑，本质上都是死亡焦虑。如果对这方面有困惑，推荐《直视骄阳：征服死亡恐惧》。

我刚才感觉很愤怒，因为我寄了一个快递，本来应该在相应的时间到某个地方，结果没有到晚了，迟到了两天。本应该那天完成的事情，需要再向后延迟半年。

一瞬间感觉我所有的事情，好像都被延迟了。感觉愤怒，一下子冲到脑门上，我想变成泼妇，想控制不住的大吵大嚷。我意识到我在生气。

为什么呢？为什么我这么生气？我把我的东西认同为我。它需要在我的预定范围内，往前走，按照我的计划运转。

当它超出了我的计划，如果是提前，我会感觉很好，如果是延迟，我会感觉很糟糕，就像所有的事情都被延期了一样。

糟糕的事情是全面的，是所有的事情。这还只是延期，而不是死亡，就带来这么糟糕的后果。可见佛家说的放下执念，不是那么容易的事情。

可实际上，那有那么多本应该呢？

好的。接下来进入本文的两个概念。

自恋

总结提出者：武志红，北大心理学硕士，资深心理咨询师，著作等身。

自恋，分为两层：第一层是我是对的，我说了事情是怎样的，就会把事情朝那个方向推动，用这个去证明我说的是对的；

第二层是我比你强，在关系中，这份自恋叫做我高过你，所以我的地位高，你的地位低的格局，才会让我自在舒服。

我见过对自恋，最好的诠释是在一幕电视剧里，有两个人，一男一女，他们的对话：

女：你知道你身上哪儿最好看吗？

男：哪里？女：眼睛。

男：为什么呢？

女：因为你眼睛里有我。

你眼睛里有我，你眼睛里只有我，你眼睛里全是我。曾经有一句对爱的解释：什么叫爱？爱就是，跟你在一起我感觉很快乐，我爱上了这个快乐的自己，于是爱上了你。

人会倾向于我是对的，那么在一段关系中，执着地追求我是对的，就容易显得：你是错的。老实说，我就经常处于这种关系中，真的很有压力，一些人自闭消极就有这方面原因。

说话是权力。比如说：帮我倒杯水；请你帮我倒杯水；给你10块钱，帮我倒杯水。语言可以使这个世界运转起来。

人是如此自恋，以至于爱上自己的语言。当一个人说了一句话，就会下意识的把自己的命运往这句话上靠拢，以证明自己说的是对的。

有没有感觉很惊悚？刚听到的时候，我有感觉到，心里想的是：看什么恐怖片啊，现实比恐怖片恐怖多了。单纯追求恐怖、惊悚、刺激，你应该看现实啊。

接下来是我比你强。曾经有一段时间，找男朋友就一定要让我自己感觉我比他强，准确说，在这段关系里，我的姿态高过他。

这是一种非常自恋的感觉，相比于对面，他姿态高过我，我比你强让我更舒服。还有另一种，在关系中，倾向于展现一种优越感，这种优越感就是你不行。

当没学到一个知识时，会感觉很陌生，这个概念不应该发生在我的生活中。而当对一个点融会贯通之后，会感觉这件概念生活中到处都是。

全能自恋

人能自恋，就是一个人觉得自己是“神”，一动念头，外部世界就会按照自己的意愿给予回应；如果外部世界不按自己的意愿运转，“神”就会变成“魔”，恨不得毁了外部世界。这就是自恋性暴怒，全能自恋的表现有：

1.卓越强迫症：不优秀，不配活；

2.行动困难症：想法多，行动难；

3.诛心论；

4.在关系中受伤后，会退行到孤独的全能自恋中。

然后就进入了自恋的高级，也就是原始状态。最初的自恋是什么样的呢？就是全能自恋。

婴儿觉得自己是“神”，念头一动，整个世界按照自己的需要给予回应；如果世界没有按照自己的意愿运转，“神”就会变成“魔”，恨不得毁了这个世界。

我在网上随机搜了一条新闻，目的是向你展示自恋性暴怒。新闻原文转自《中国青年报》，内容是这样的：

“这是小a，你整个大A干啥？啊？”

6月15日，黑龙江大庆，深夜10:30，居民楼内传出妈妈大声辅导孩子学习的声音，夹杂着训斥声：“学了啥你啊，干啥啥不会？”

教训孩子的声音非常刺耳，整个小区都能听见。大概喊了15分钟左右，母亲有点崩溃了，开始说一些别的话，言语之中透出非常无奈的感觉。

邻居说：这种情形不止一天两天了，从入夏开始，这位妈妈就经常这样辅导孩子，虽然很丑，但也能理解。我有体验过，那种辅导作业时的崩溃。

为什么我会这么崩溃？很简单，因为产生了自恋性暴怒。人都是自恋的认为：你应该按照我的预期发展。

当你没有或者不符合我的预期或没有给予我回应，我就会暴怒。

一个特别容易暴怒的人，出现的问题，就是：他只能感受到自己的意志，而感受不到他人和这个世界的存在。

而且暴怒后，很容易出现它的反面：彻底的无助感。糟糕的事情发生了，它是全面的糟糕，而且影响深远。这是负面情绪的普遍化和绝对化。

但实际上负面情绪只是暂时的，影响也是在一个领域的一小段时间；即使出现了糟糕状况，人也是有选择的，是有主观能动性的。

最后提醒一下：全能自恋是生命的第一动力，人类文明的一切都是它推动的结果。

谢谢你的欣赏，欢迎留言告诉我，你的看法。关注我，认识自己，理解别人，这个世界很棒。

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