曾国藩在道光二十二年（1842年）冬，给自己定下了例行的12条功课，因此称之为日课12条，内容如下:
一、主敬。
整齐严肃，无时不惧。无事时，心在腔子里，应事时专一不杂。清明在宫，如日之升。
二、静坐。
每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇。
三、早起。
黎明即起，醒后不沾恋。
四、读书不二。
一书未完，不看他书。
五、读史。
念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断。
六、谨言。
刻刻留心，第一功夫。
七、养气。
气藏丹田，无不可对人言之事。
八、 保身。
节劳、节欲、节饮食。
九、日之其所无。
每日读书，记录心得语。
十、月无忘其所能。
每个月写几篇文章，写几首诗，会有固定的任务。
十一、作字。
饭后写字半时。凡笔墨应，当做自己课程。凡事不待明日取，取积愈难清。
十二、夜不出门。
夜晚不要出门。切记，切记。
日课十二条的核心要点，可以概括为4个方面:
自我管理: 包括整齐，严肃，早起，节制言行，强调自律和自律性。
修养提升:注重读书，静坐冥想，谨言慎行，旨在提高思想境界和道德修养。
健康关注:包括保身，节劳，节欲、节食，夜不出门，关注身体健康和生活方式。
持续学习:强调读书记录心得，做字写诗文，追求知识的积累和不断进步。
曾国藩日课12条背后隐藏着核心价值准则:自律，自省和恒心。
而这些价值准则恰恰也是他取得卓越成就的关键秘诀所在，这也才是我们学习曾国藩日课十二条的关键模式。
曾国藩日课12条揭示了一个人在成长中最大的敌人是自己。
曾国藩以“吾日三省吾身”，作为了自己的生活习惯和生存方式，而非仅仅是一个美好的自我期望。
所以曾国藩的人生境遇得以致的提升离不开高度的自律，自省和有恒的行动。
可见，日课并非在于规矩，而在于日日不断的挑战自己，不断的超越自我。
所谓的日课日课，在于每日死磕自己。
曾国藩说:“人生惟有常是第一美德”，人生在世，只有能够坚持才是第一美德。事不分大小难易，惟有持之以恒，坚持不懈，方能厚积薄发。
人生下半场，让我们一起行动起来，用曾国藩的修身十二法，开启我们中年的精彩人生吧~
