相信孩子是解决自己问题的专家。没有一个孩子不想使自己优秀。永远信任孩子，相信孩子可以，遇见问题，多问问孩子他打算怎么做。除非要求，否则不给建议，更不下达指令。对孩子保持接纳，未知，好奇，欣赏的态度。
✔重新理解对孩子无条件的爱
✔1、 允许孩子的不完美。
✔2、 允许孩子的价值观不一样。
✔3、 允许孩子向我抱怨。
✔4、 允许孩子向我挑战。
✔5、 允许孩子反对我，质疑我。
✔6、 允许孩子自由表达意见。
✔7、 允许孩子表达愤怒和不满。
✔8、 允许孩子在安全的前提下自己做主。
✔9、 允许孩子有自己的秘密和内心世界。
✔10、 尊重孩子的天性。
✔11、 尊重孩子的爱好。
✔12、 大部分的时间是鼓励和赞扬，而不是禁止和驱迫。
提到一个情商知识点，“涌流”，汹涌的涌，流淌的流。
涌流是一种状态，在戈尔曼的《情商》这本书里，他说：
“进入‘涌流’状态是情商的至高境界。
涌流意味着情绪达到了极致，在涌流状态下，情绪不受抑制和牵绊，而是积极的、充满活力的、与当前任务协调一致的。
涌流是一种忘我的状态，专注于当前任务。
在涌流状态中，人们的表现达到了巅峰水平，进入涌流的重要途径是专注，涌流的本质是注意力高度集中。”
简单来说，涌流状态是一种高度的专注力，能够让我们行为和当前所要完成的任务保持高度的一致性。
邓肯的方法就是利用“涌流”状态，让自己高度专注，去完成舞蹈创作。
在邓肯的自传里，有很多处关于她是怎么进入涌流状态的描写，其中有一段是这样的：
“我以继夜地在排练室里潜心创造一种新的舞蹈，我经常一动不动地伫立几个小时，双手交叉放在胸前。
母亲见我一动不动地呆立那么长时间，觉得非常紧张。
可是我仍然不停地思索，并且最终找到了所有舞蹈动作的弹力中枢、一切动作发生变化的核心。
从这些发现中，我逐渐建立起了我的舞蹈体系的理论基础。”
邓肯说，她的母亲看到她一动不动地站几个小时，感到很紧张，这是因为大多数人并不理解“涌流状态”，所以当然就会对邓肯的行为感到难以理解。
实际上，不仅邓肯会借助“涌流”状态完成创作，有研究表明，还有很多艺术家、运动员、作家、医生、科学家，他们因为工作的特殊性，都能够在工作中达到“涌流”的状态。
普通人在工作和学习中，进入“涌流”状态的四步法：
第一，你可以用截止时间来强化注意力。
很多人都遇到过这样的情况，一旦手里的事情快到截止时间了，就会非常集中注意力。
这是因为，当人的大脑发现自己陷入危机时，就会分泌一种神经传导物质，叫做“正肾上腺素”，这种物质会让人发挥无比强大的专注力。
比如，你正在外面唱K、吃饭，但是客户一个电话过来说，“方案要改，半小时内改好”，那你多半也能立马打开电脑进入状态，并且效率还特别高。
如果一项任务只有一个大的截止时间，你可以把它分成好几个小的截止时间，比如：这一周完成什么，今天完成什么，今天上午完成什么，像这样不断地用截止日期来强化自己的注意力。
第二，制订尽可能详细的目标。
当你设定目标的时候，最好设定得明确而具体，目标才容易实现，因为抽象的目标很难激发我们的专注力。
比如说，你列了一条“学英语”的计划，不如改成“周日上午做一套英语题库”，更具体一点的话，可以改成“周日上午九点去咖啡馆做一套英语题库”。
总之，目标越具体越好，最好包括时间、地点、人物、事件。
第三，学会把“积极专注力”和“消极专注力”交替使用。
在所有你必须完成的任务当中，有一部分是你“想做的事”，还有一部分是你“不得不做的事”，面对后者，我们常常会有抵触情绪，就很难进入状态了。
所以，应对这两种不同的任务，要使用不同的专注方法。
“积极专注力”就是把“开心”“快乐”当成努力的动机。想要发挥“积极专注”，关键在于一开始不要挑战太难的事情。
比如，你在健身的时候，你可以从一些不算太难的动作开始做，这样比较容易集中注意力。
当面对那些“不得不做的事”的时候，就要利用自己的危机感和恐惧感了。
试想一下，如果你做得不好，就会被骂；如果你完不成任务，这个月的绩效考核为零。
这样一来，就会激发“消极专注力”。虽然过程中体验不太好，但是你的目标达成了。
当我们在挑战有难度的事情时，“消极专注力”是非常有用的。
这也是为什么那么多人喜欢在考试前几天看书的原因，因为“消极专注力”让人更有紧迫感，更快进入状态。
第四，保持充足的睡眠，更有助于进入涌流状态。
你可以试着用“R90睡眠法”来规划一下自己的睡眠时间，R是英文单词“Round”的首字母。
R90睡眠法是以90分钟为一个睡眠周期，来计算评估人的睡眠状况的一种方法。
比如，你今天睡了六小时，以九十分钟为一个睡眠周期，就是四个周期。
对于绝大多数人来说，每周三十五个睡眠周期是最理想的，二十八至三十个睡眠周期，也在合理范围内。
R90睡眠法的神奇之处在于，它会让你摆脱作息不稳定的焦虑感，因为它不是看你一天睡了几个周期，而是综合你一周的睡眠周期。
重要的是你要对自己的睡眠有一个整体上的把控，就不会影响到精力。
