有人说，空虚是头脑饿了，需要精神食粮的喂养。

但有时候空虚无聊了，闷着头，找点事做，就会削减很多。

最近就深有体会，内耗一阵子，和怡宝又较劲一阵子，最后发现自己越陷越深，后来才发现，改变自己的心态和看法，把放下的放下，能抓的抓起。简单的从做事开始，发现焦虑内耗慢慢就减轻了。

这种踏实感，真是充实的生活给的。

联想最近思考到的，人可能真的要工作学习一辈子才是人的宿命，因为人本身就是动物，凭什么其他动物一辈子都在为吃奋斗，我们虽然摆脱了吃，但是这种动物终身拼搏，活下去的基因却一直在。

工作35年甚至40年，突然来个大转弯，退休不干了，啥也不想了。看似对我们身体是最好的招待，其实是最坏的开始。就像运动突然刹车一样，这其实也是很危险的行为。

40多年养成的工作习惯，不可能一下就中断，保持给予缓冲，才是比较好的处理方式，不然又会重新出现没有价值感的焦虑和内耗。觉得自己没有用了，被社会抛弃的感觉。

有时候安排好每天的时间真的做点事，找事做，就会很充实，而这种充实就会让人踏实，也才会让人体现一个人的价值。

有内耗苗头，就坚定的摒弃，找事给自己做。这个时候其实就是精神太闲了，让肉体的痛苦转移这种注意力，让精神和肉体重新找到和谐的状态。

内耗当然还受外部环境的影响，但这其实就是在考验我们自己，考验自己和自己相处的能力。自己了解自己程度，就是深度的自我管理和自我调节，要学会自己和自己和解。

当然内耗的原因还是对现在的自己不满意，是现在的本我在纠结自我过去的问题，和解和反思是希望用未来的超我来找现在的本我对话，让我们把目光放得远些，这就是自己是自己贵人。

用每天的充实填充自己，未来就会有更好踏实感，这是超我的基本要求。

努力当下，活在当下，就是让生活更充实。

努力调整吧。