百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 十二

今天第十二天

冥想的时候要关注呼吸，睡觉的时候是不是也要专心睡觉呢？人们失眠，是不是也是因为没有关注当下呢。如果不是生理原因的话，用冥想的关注当下，可以去专心睡觉。喝水时，就是喝水；呼吸时就是呼吸，睡觉时就是睡觉。关注呼吸，清空大脑。我们要达成目标，实现梦想，其实也是对大脑的一种清空，归零。好像有点触到了冥想的内涵，形式之下，是真正的大脑放松。不是从文字中看来的，是自己悟的过程。

百人百天，持续坚持，加油！

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