一、什么是自我认知？
自我认知就是对自己全面的评价，回答我是怎样一个人的问题，其主要包括个性特点（内向与外向、热情与冷淡等）与能力（工作能力、赚钱能力、人际交往能力等）。我们往往会高估或低估自己，自我认知往往与实际的自我不同，我认为好的自我认知应该比实际的自我高一些会更好，这样不至于自傲或自卑，而是能有积极的自我认知与强大的行动力。
二、自我认知是如何产生的？
泽宇举“一个人受同事欢迎程度的事”来说明，当同事们都对这个人微笑、打招呼、表现出友好时，这个人就会认为自己在同事中是受欢迎的。也就是说我们的自我认知常常来源于外界给我们的反馈。泽宇强调，人的自我认知就像一个天平秤，一端表示为正面的自我反馈，一端表示为负面的积极反馈，如果正面反馈多了或负面反馈少了，我们就会倾向于积极的自我认知。
我发现我的人缘还不错，这个认知是怎么产生的呢？是因为我的个性与观念的影响，我总是见人主动微笑、打招呼，乐意在力所能及情况下帮助别人，特别对领导表示尊重，所以领导、同事们回馈我以微笑、友好与尊重。我的正面反馈越多，关于这方面的积极自我认知就更多。
三、大脑的认知特点：无法辨别真实与虚幻
泽宇详细介绍了一个真实的案例，一个人被关在一个黑暗的房间，一个工作人员提醒他会在他的背部用工具烫伤他，这个人很恐惧。事实上，工作人员用的是一块冰敷在他背部，结果“可怕”的事情发生了，他的背部出现了一个“烫泡”。我是很讶异，这种违背事实的身体反应是怎样产生的？大脑真的不能辨别事情的真伪啊！大脑常常会出现错觉啊！这也体现出自我心理暗示的强大力量啊！消极的心理暗示会在大脑中不断重复对自我消极的评价，这就是自我设限啊！最后的结果就是如我们所愿，预言成真了，这就是“自证预言”啊！虽然我对这些因果关系不是非常笃定，当然也无法怀疑。
四、如何避免消极的自我认知（暗示）
泽宇强调，99%失败者（的确很多啊！）的理由是由于消极的自我认知导致的自我设限，什么是自我设限？我的自我设限是什么？它是如何阻碍我前进的？这些内容下一次再总结分享。但不管怎样，避免消极的自我暗示，就要进行反思，进行思维的改变与升级，就要像人类进化那样进行思维的进化。这些内容也让我产生很大的兴趣。
结果是，越学习越发现越快乐！
