今天是什么日子
起床：4点30分
外界环境还是有一定的制约作用，还是和前两天一样晚睡，但早上还是起床了，因为是工作日，没有那么充裕的时间来安排日计划，只能按照最好的规划来进行，也没有那么多的时间来推诿，拖延，效率反而更高了。
惰性也是根据身体状况，外部环境而变化的，当我们主观上重视起来，意志力也会变得强大。
就寝：23点20分
晚上睡觉前的黄金15分钟应该用来阅读英语文章，妻子买了很多英文版儿童阅读教材，属于亲子阅读版本，虽然简单，对培养英语阅读习惯帮助非常大，每天睡前和英文阅读一起度过是个不错的选择，把英文阅读这个微习惯培养起来，一天阅读最少一页英文小说是个不错的选择，或者孩子的英文启蒙教材一本，搞懂里面所有的单词。
英语就是一个技能，技能的学习关键在于使用，每天学单词效果不错是因为现在每天都在使用，听英语演讲，看英文小说，读英语儿童启蒙教材，一天有好几个小时的应用，所以现在记单词的效果远远超过当年上学的时候，当时是单纯的记忆，很少去用，所以前面记后面望，不断重复错误的过程却总是期待能有不一样的结果，所以对于学习来说，方法和习惯很重要，无论什么知识，我们首先了解最少必要知识，然后就需要才是在生活和工作中应用，特别是英语，我们总是抱怨没有语言环境，其实是我们太狭隘了，听说读写，也就说的环境差点，听读写的环境根本就是我们自己可以创造的，所以你首先得知道你最大的需求是什么？我最大的需求是读英文原版书籍，所以读对我来说是最重要的技能，远超听说写，只需要先培养读英文的习惯就可以了。
天气：大雨，空气优，温度19-22℃，日出时间4点22分。
心情：心情很好，现在虽然每天睡得晚点，但精神状态不错，日计划也全部都完成，微习惯的培养也稳步前进，培养了很多的常规习惯，而且都是好的习惯，能帮助我在各方面提升的习惯，如早起，写作，跑步，阅读，英语，时间管理，俯卧撑，仰卧起坐，简笔画等等，提升了成就感和自我效能感，让每天都过得很充实，有动力，看着数据一天天的提升，每天都成功的感觉会带来更多的成功，不断的成功最终见证了我们的成长，成长成就我们的未来，我们的思想活在未来，因为我们知道未来的样子是现在持续正确的行动塑造的。
纪念日：岳父的生日（农历五月初一），晚上早点回家，庆祝岳父生日。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 131/365
2.跑步1200公里：1121/1200
3.写作：晨间日记D330 154/365
4.阅读纸书60本：31/60《微习惯》
5.每天阅读纸书40页：128/365
6.每天用英语10分钟：145/365
7.每天写读书笔记：48/365
8.每天复习读书笔记一篇：60/365
9.每天做俯卧撑20个：152/365
10.每天做仰卧起坐10个：88/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D330:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-06-02
1.早起：6点10分起床 131/365
2.写作：晨间日记D329 153/365
3548字 71分 50字/分
3.跑步：5公里 36分 7.2公里/分 1121/1200
4.阅读：《当状态低迷时，如何调整自己》41/60-91 47页 80分 1.9分/页
5.阅读纸书47页 80分 1.9分/页 127/365
6.每天用英语10分钟 145/365
7.每天写读书笔记 48/365
8.每天复习读书笔记一篇 60/365
9.每天做俯卧撑20个 151/365
10.每天做仰卧起坐10个 88/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第112天。112/180
昨天一天的注意力和时间利用效率比较高，大多数计划都能早早完成，时间比较充裕，就是迟迟提不起精神跑步，对外出跑步有所懈怠，总是要等到晚上九点左右才开始跑步，等身体凉下来，冲个澡，都快11点了，有时候还需要写读书笔记，总是在11点之后睡觉，对身体不好，不能养成这样的习惯，还是得早起跑步，6点到6点45分属于跑步时间，现在天亮的早，甚至可以提前。将写作开一个头，到5点45分准时结束写作，无论写到何处，准时搁笔，定时写作，提高写作效率，合理安排时间。
写作结束后，开始做俯卧撑，准备去外面跑步，第一空气清新，第二节约电费，第三不打扰家人休息，第四保持良好的习惯。
时间管理和精力管理就是要合理的分配注意力和时间，精力，让各项计划都有序保质保量的完成，不能因为一项计划的超额完成影响其他计划的实现，每一项计划都非常重要，更需要合理的规划，合理的分配注意力和时间资源。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
开卷有益-学习/读书/听书
《当状态低迷时，如何调整自己》就是如何将自己的杯子装满水的过程，怎么保证我们时刻在往杯子里注水？注什么样的水？读到现在都有点迷惑，只是一些论点，论据的罗列，想说明一些问题，但没有具体的方法与策略帮助我们达成自己的目标。
很多时候我们迷茫是因为我们没有在自己身上寻求答案，没有向内挖掘，而只是不断在在外界寻求帮助，其实能帮助我们的只有自己，寻找适合自己的方法才是最好的方法，通过实践验证的，适合自己的方法才是最好的方法，别人的方法最好，但对自己不适用，那也无济于事，我们需要确保我们适用的方法和策略是最适合当前的自己的，就可以了。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
实践统计法
晨间日记
成功日记
读书笔记
复习笔记
用英语
听英语演讲
读英文小说
俯卧撑
仰卧起坐
