现代“丧班族”工作日三问：还有多久下班？为什么这么困？什么时候到周末？

 好累，不想干，想辞职 

最近，同事发来一张图，说她患上了“五月病”，每天早上都不想起床，上班就像上刑场。

可是，你确定你患的是五月病，而不是全年十二个月上班都不开心的病？

上周末参加大学同学聚会，很多同学都觉得，自己刚毕业干第一份工作的时候，每天都元气满满，早上早到半个小时打卡，主动热心地完成工作，加班加到10点也毫无怨言。

无时无刻打了鸡血一样鼓励自己：“年轻时，不要选择容易走的路！”

结果，不到两年，就活得就像一条咸鱼，每天丧气地在微信群和朋友吐槽：“好困呀”、“我差不多是个废人了”、“还有多久下班”。

不再关心工作是否有进步有贡献，完成份内工作任务就好，并且经常怀疑人生：好累，不想干，想辞职。

如果你也是这样，恭喜你病友，找到组织啦！

其实上班不开心是大部分上班族的头号情绪敌人。

这个场景是否似曾相识，出现过在你身上？

 为什么你上班不开心？ 

我的朋友妮妮，是一名海外留学顾问。

每年5月是她这个行业的淡季，这段时间工作任务比较轻，其他时间经常忙得焦头烂额。

但我发现她虽然工作量少了，也还是不开心。

我问妮妮：“尝试列出你工作不快乐的前三个理由？”

她说：“第一、淡季的时候太闲，一闲我就想去旅游，但是不上班就没钱去玩，不开心。

第二、旺季的时候，忙得加班加到10点，回家还在继续工作到凌晨，完全没有私人时间，压力大，也不开心。”

“那第三个理由呢？”

“和办公室的帅哥没什么接触，最不开心。”

这也行？？？

一开始，我觉得这个答案很奇葩。但记得曾经看过一份心理学家报告，一个人工作不开心，和同事凝聚力也有关。

by 知乎用户@小红拖拉机

图上的+/-号分别表示正相关和负相关，正相关即该影响因素水平越高，工作不开心的可能性越高。

如工作负荷是+号，就是工作负荷越大，工作越容易不开心。比如奖赏是-号，奖赏越小，工作越容易不开心。

同样，还有很多因素导致你工作不开心：

公正-：一心想闯一番事业的小A在传统国企工作，实力很不错，可是因为机制问题难升职，日常工作勾心斗角，那哪来的快乐？

工作资源-：比如作为设计师和程序员，需要配置好的电脑，公司却连个电脑都要自己带。此刻你的心理阴影面积有多大？

人际情感压力+：好像妮妮，她是留学顾问，工作对象是人，需要处理很多复杂的人际关系。

有一晚，她的学生一个人在美国觉得很孤单，嚎啕大哭，打电话给妮妮，但那个时间是中国的凌晨三点，妮妮吸收了巨大的负能量。

同样，很多从事情感性工作的人士（比如情感顾问、老师、医生），更容易产生不开心的情绪。

想想，病人生病了特别容易发脾气，医生虽然很气，可是还是要保持微笑。

 如何才能工作得开心？ 

弗洛依德说，所有的排泄都会带来快感。

曾经我也觉得，上班不开心，下班多运动、周末去个短途旅游，释放能量就能舒缓这种负面情绪。

但后来发现身边任何一个工作不快乐的朋友，下班后生活其实都很充实：蹦迪、健身、周末去个周边旅行等等。

但到了上班那一刻，还是如临大敌。

所以，还是要来点实在的解决方法：

一、保持合理的职业期望

感到不开心的原因之一就是个人不能正确看待自己，经常会给自己设定过高的目标。

所谓期望越大，失望越大。

另外，别人眼里的好工作，未必是好的选择。好像一些天性贪玩的人，去了氛围压抑的公司，那最后还是想方设法地要离开。

选择一家公司前，需要充分了解岗位的权责、领导的风格、组织整体的架构与变革情况等，适当调整自己的期望。

找工作和找对象一样，相遇容易相处难，能够细水长流都是了解并适合彼此的。

二、换个工作环境，找到合适的定位

我相信，还是有部分人选择离职，不是因为钱没给够，因为选择一份工作除了薪资还有太多要衡量的因素。

如果你目前工作不开心，思考过后是由于团队氛围、领导，那么，可能目前岗位不适合你。

再深入分析一下，哪方面让你更不开心？

是选择在公司内部调部门换岗，还是换一个公司。前提是你要先分析清楚。

也许在新的环境下，更能够激发你的工作热情，发挥所长，让你的努力得到认可，获得成就感。

三、提升自己的能力

当你陷入迷茫：“工作不开心，想辞职，又不知道能去哪，该怎么办？”

这时，给你举一个例子：车开到十字路口，是左转还是右转，犹豫不决。可是你注意到自己的车没油了吗？

迷茫的时候，要抓住一切时机提升自己，利用一切时间充实自己。

然后耐心寻找时机，静静等待机会，厚积薄发，华丽转身。

都说选择比努力更重要，但比选择更重要的是有选择的资本。只要车技够高，任何道路都可畅通无阻。

 飞轮效应 

鹰叔悄悄告诉你一个小秘密，心理学中的“飞轮效应”。

为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力。

达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。

这就是“飞轮效应”。

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所以，鹰叔精选了一个职业性格测试，帮助你处理你在工作中遇到的各种人际和情绪问题，同时，也可以探索你的职业能力与职业性格，建立你的职业发展规划：

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最后，给各位工作不开心的朋友分享一句才子李诞的话：开心点啊朋友，人间不值得。

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你上班开心吗？

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