2023-08-04【日复盘】

你好,我是逃熙,欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天20分钟复盘时间,每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树,记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发:

一、习惯养成

✅写作

有在早上复盘

文笔练习x1

小说:故事大纲、作者号已就位,希望每天安排500字以上

500字 可以开始加快速度啦

制作demo初稿、定位规划:待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上

天鹅颈待安排

跑步机待安排

马甲线待安排

饮食健康 

早晨:喝咖啡+饼干+鸡蛋

午餐:早上打的炒面+青菜+汤+鸡蛋

晚餐:鸡胸肉配橄榄油番茄酱+汤

回家就刷牙,还洗澡了,很棒,减去了吃夜宵的环节,防止了暴饮暴食。

复盘与日记 累计30天

坚持得很好哦。

坚持复盘 30天了,坚持下去!

✅休闲娱乐成长安排

今天写了一小会小说,到八点半左右回家。

不管成败,做自己喜欢的事就很好。

跟q聊了快两个小时,聊太晚了,影响休息了,有点负罪感。

以后打电话控制时间,有后盾可以,但不要让人际交往占用太长时间精力。

✅工作安排

跟进明星、旁听主管竞聘,写优化方案、交接任务、收集灵感、推荐达人。

有时间看看定位或者收集灵感,初次发布一点东西。

睡前一定要看书,大概10:00刷牙,10:30的时候看书,11:00就睡觉。

✅日计划:

主要就是

完成工作+自我提升。

自我提升中,可以多写点文字。

我觉得,学会社交也很重要,可以像其他人学习,还可以收集到很多信息。

坚持早起27天

早上7点前(6:50起床,争取11点前睡觉)计划减持7天,已经坚持28天!!

睡觉时间:0:00✅ 气死我了早睡计划被打乱,淡定

少看手机,看一下纸质书籍

坚持冥想25天

睡前冥想

晨间冥想27天

希望以后心可以沉静下来。

✅其他感慨

提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一

复盘,参考拿破仑希尔的圆桌会议

✅感恩日记

感谢:

感谢父母、自己健康,家庭非常幸福。

感谢公司给我成长和学习的平台、不错的收入。

二、输入方面

✅听书116天  阅读 累计7天

计划:希望可以每天看2页+书,保持听书后的感悟记录。

其他:

周六早上看牙去,今天弄个定点保障

留学生认证还没有做,抽空(1小时左右)做一下

跑步机跑步,总是不运动的话,肌肉都松弛了,看看晚上要不要跑一会。

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