你好,我是逃熙,欢迎打开我的日复盘。
给自己的每天20分钟复盘时间,每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树,记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发:
一、习惯养成
✅写作
有在早上复盘✅
文笔练习x1✅
小说:故事大纲、作者号已就位,希望每天安排500字以上✅
500字✅ 可以开始加快速度啦
制作demo初稿、定位规划:待安排
✅运动
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈待安排
跑步机待安排
马甲线待安排
✅饮食健康
早晨:喝咖啡+饼干+鸡蛋✅
午餐:早上打的炒面+青菜+汤+鸡蛋✅
晚餐:鸡胸肉配橄榄油番茄酱+汤✅
回家就刷牙,还洗澡了,很棒,减去了吃夜宵的环节,防止了暴饮暴食。
✅复盘与日记 累计30天
坚持得很好哦。
坚持复盘 30天了,坚持下去!
✅休闲娱乐成长安排
今天写了一小会小说,到八点半左右回家。
不管成败,做自己喜欢的事就很好。
跟q聊了快两个小时,聊太晚了,影响休息了,有点负罪感。
以后打电话控制时间,有后盾可以,但不要让人际交往占用太长时间精力。
✅工作安排
跟进明星、旁听主管竞聘,写优化方案、交接任务、收集灵感、推荐达人。
有时间看看定位或者收集灵感,初次发布一点东西。
睡前一定要看书,大概10:00刷牙,10:30的时候看书,11:00就睡觉。
✅日计划:
主要就是
完成工作+自我提升。
自我提升中,可以多写点文字。
我觉得,学会社交也很重要,可以像其他人学习,还可以收集到很多信息。
✅坚持早起27天
早上7点前(6:50起床,争取11点前睡觉)计划减持7天,已经坚持28天!!✅
睡觉时间:0:00✅ 气死我了早睡计划被打乱,淡定
少看手机,看一下纸质书籍
✅坚持冥想25天
睡前冥想✅
晨间冥想27天✅
希望以后心可以沉静下来。
✅其他感慨
提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一
复盘,参考拿破仑希尔的圆桌会议
✅感恩日记
感谢:
感谢父母、自己健康,家庭非常幸福。
感谢公司给我成长和学习的平台、不错的收入。
二、输入方面
✅听书116天 阅读 累计7天
计划:希望可以每天看2页+书,保持听书后的感悟记录。✅
其他:
周六早上看牙去,今天弄个定点保障
留学生认证还没有做,抽空(1小时左右)做一下
跑步机跑步,总是不运动的话,肌肉都松弛了,看看晚上要不要跑一会。