今日发现一本书《不要对我说慌》，这本书是加拿大心理学专家，资深 催眠治疗师格兰•亚历山大。该书开篇讲“每个人都会说慌。虽然人们说谎的时间与原因并不相同，但是，纵观一生，没有一个人敢说自己从来没有说过慌”。
全书共八章：
心理学家与行为学家通过对说谎的根源、动机与表现形式的研究，认为儿童在4岁左右学会说谎，说谎是一种自发的行为，不是后天习得或通过模仿他人学会的行为。实际上婴儿的哭是其唯一的交流方式，他需要爱，也渴望情感交流，有时也会使用点小花招即欺骗。
1、说谎的动机：一般说有两种：一种动机无疑是用心险恶；一种动机是出于善意的。
2、说谎的目的：为了“保护自己”、“保护他人”、“得到关注”、“逃避责任和后果”、“为了伤害或惩罚”和“操控情景或他人”等等。
3、动物也会说慌。有人认为，说谎是人类的一种缺陷，是人类罪恶本性的一部分。但研究观察表明动物也会说慌。
4、善意的谎言。一般是为了不伤害受謊者的感受而说的谎言。虽然社会需要的是诚实，但是“善意的谎言”在本质上也不是恶意的，而且许多场景下及诸多例子说明“善意的谎言”是有价值的。
5、如何识别谎言？
虽有善意的谎言，但是，许多谎言确实是有破坏性的，甚至是危险的。因此，人们多年来耗时费力地探究谎言到底能否被识别。如果能又该如何使别呢？
研究者认为说谎应该是留有“说谎迹象”的，即任何表明所处情景或他人欺骗你的征兆（生理或其他）。
谈到辨别是否说谎，首先想到的是“测谎仪”，测谎仪的测试主要包括脑波活动与脑电图，就目前来看其准确性一直是众说纷纭。所以多数法庭并不以此为判断依据。在美国一些司法体系允许把测谎仪的结果纳入审讯记录，但是很少以此作为法定证据。究其原因，主要是无辜者可能无法通过测谎仪，而说谎者也可能会通过测谎仪的测试，即测谎仪无法做到真正测谎。
无论何法辨别是否说谎，主要考虑的因素无非有以下几个方面：
一是眼睛。也就是心灵的窗户，眼睛里包含了所有的秘密。瞳孔的大小变化事实上会透露出人们的内心活动。眼睛睁大，眉毛蹙起（一般是轻微上挑），这就表明对方的反应由生气变成近似惊呀。
二是语言。有一个说谎迹象是一个人回答问题的速度，立即圆满回答者往往是说谎者事先编好的。而说真话的标志是他会自动地进行自我纠正。比如以下说法：“我十点钟回到家，（短暂的停顿）不，大概是十点半，然后我就去查电子邮件了。”在这种情况下，他所说的时间回家、做过的事，这极有可能就是事实。相反，当一个人说谎，尤其是早有预谋的说谎时，他常常会告诉你一个事先排练好的故事，而这个故事说起来会相对流畅。
还有说谎者的声音往往都是很尖细的声音，因为当某人说谎时，紧张感会遍及全身（也会影响咽喉与声带），声调就会提高。
三是表情。有一种说法是“你的一切全都写在你脸上”，所以表情是判断他人说谎的一种较准确的方法。比如说谎者假装愤怒，不俱有真正愤怒的人那种蹙起眉毛、抿紧嘴唇的迹象。另外，从其惊讶的表情，假装惊讶的人通常会让惊讶表情出现的时间过长。
四是动作。通过对肢体语言的仔细观察，能获得更多有关说谎的信息。说谎者通常在说话时嘴唇会出现明显的弯曲。紧握双手或绞拧双手悬愤怒或焦虑的信号，而说谎者往往会感到焦虑。其它如翘下巴、耸单肩、扯拽脖子及强迫性吞咽动作都是判断说谎者的有效途径。
五是情绪。往往说谎者其情绪和表情不一致无法隐瞒说谎的事实。一般而言，当一个人在说话时，没有出现常见的表情或者这些表情下迅速地被意外的表情所代替，那么他极有可能是在说谎。
以后内容为做一个识谎者的深入研究指引，本人没有此爱好，也不想费心费力探究，故略之。
