今天听完了第7课内容，时间管理课的内容已完全学完了，但对时间管理的学习和实践远远没有结束。
时间管理法则一：没有使命，就没有时间管理。罗坚老师以生命的长度和智者的高度指出勤劳但没有产出也没有什么值得骄傲的，如果没有使命和方向，我们是无法管理好自己的时间，终极一生只不过是像仓鼠一样原地打转。如何找到自己的使命？工具一：三点定使命。三点即热情、天赋、成就感，通过找到自己有热情，做某事有天赋并能给自己带来成就感的事情去找到自己的使命，用阳子老师的话说就是别人不给钱，自己也依然愿意去做并且做的很开心有成就感的事情。当找到自己的使命后，就要把一生的才华、智慧和时间专注地去做这件事。根据自己的使命去列下长期目标、年目标、月目标、周目标和日计划当中，这样就会在每日不断的践行自己的使命。当然，找到使命不是一蹴而就的事，也不是拍一下脑袋就能想出来的事情，需要自己不断的去行动和实践然后找到自己的热爱。
时间管理法则二：建造者法则——人对了，事情才对。时间是无法管理的，我们能管理的只有自己。对的人做对的事，时间会成为我们的祝福，而错的人，时间只能是我们的敌人，我们只是在浪费时间而已。如何才能成为对的人？成为建造者！什么是建造者？无论何时何地，我能做些什么让周围的环境变得更好，让周围的人都能得到益处。而与建造者相对的浪费时间的三大杀手则是批评者、受害者、拯救者。批评者总是批评别人，认为别人都活该，只把自己当局外人而没有建设性的建议；受害者总是觉得自己遭遇的一切不好方面都是别人的错；拯救者则是在浪费别人的生命，什么都自己扛着。唯有建造者是不断的成长和完善自己，并且有界限的帮助别人成长和改变。如何成为更好的建造者呢？工具二：角色省察，时刻检查自己处于哪种角色。主要有三个方面：1.省察自己的动机是什么？是不是有爱？是不是以帮助别人为目标？2.明确界限。是我的问题还是别人的问题，谁有情绪就是谁的问题。这一点特别重要，我们不要总想着是你让我有情绪的，是你让我这样的？别人有别人的问题，是否也有我们自己的情绪和问题。3.学会说不。只有成为建造者，我们的生活才能越来越从容。
时间管理法则三：全人成长法则。只有平稳、平衡、有秩序的生活，才能让我们走的更远。很多时候，我们都过着失衡的生活，生活中只有工作会忽略家庭、健康受损、失去平衡，这时候家庭、健康、人生的意义等就有了压力和危机。如何才可以不在重压之下工作和生活？需用到工具三：压力预警雷达。人生中重要的四个部分：意义、健康、家庭、工作，我们需要定期检查每个部分是有压力和充满危机的还是平衡的？在做年计划时、月目标、周目标、日计划时或者在无所事事时都可以检查自己的生活，然后进行不断的调整。
时间管理法则四：默想法则——没有省察的生活不值得过。我们在时间的洪流中总是被裹挟着前进，少有自己安静下来的片刻，也少有主动停下来思考自己人生方向的时刻，所以总是活得浑浑噩噩而不自知。我们真的需要主动停止、设下休止符、主动调整自己的生活，在做年计划时就可以提前标记出每个季度或每个月的默想日用来省察自己的生活是否偏航。找单独的时间、不被打扰的环境，带上喜欢的书和笔记本，用压力预警雷达的方式反思和检查目前的压力并进行调整，然后从容的开始下一阶段的生活。
时间管理法则五：周全法则——一周过完整的生活。在时间管理法则四中提到全人成长法则，每一天都能过上平衡的生活照顾到四个重要的方面，对普通人来说是不可能的，但是我们可以以一周为单位安排时间过上完整的生活。如何做到呢？工具五：学习做周计划。当我们只是安排日计划时，眼光就只盯着一天的生活，而容易忽视自己的长远目标和重要不紧急的事情。在周日时就可以花些时间安排好下周要做的事情，根据四象限法则和四个重要方面的协调进行安排，从意义、健康、家庭、工作这样的顺序进行排程到下周每一天的上午和下午，这样就在做周计划时也安排好了每日计划，同时以一种高度兼顾到生活中的四个重要方面。重要不紧急的事情安排的越多，重要和紧急的事情就会越少，生活就会越从容。
时间管理法则六：礼物法则。今天就是最棒的礼物，过好每一天也就过了这一生。如何过好每一天？早晨三步很重要，1.确定自己的身份。早上起来告诉自己：我是被爱的，我是重要的，我是有安全感的。2.明确自己的使命。今天是要成为更好的自己吗？我做的事是对别人更好的吗？为着自己的使命，带着祝福去派发礼物。3.列出to do list.不为过去懊悔，不为将来担忧，只有今天掌握在我们手中。列当日计划时，估算做事情的时间并列出期限，同时列计划时遵守五五法则，所有要做的事情的时间不超过工作的一半，不要把时间安排的太满。留心和记录自己的精力曲线，在精力高峰阶段集中处理重要棘手的事情，在精力低时做相应不需要太多精力的事情。专注做自己的事情，完成后打钩，给自己成就感。要主动结束而不是被事情拖着走，在晚上睡觉前，不要被内疚的心折磨，不要把情绪带到明天，做的好鼓励和赞赏自己，做的不够好，接纳自己。早上起来重新开始新的一天。
时间管理法则七：核心圈法则——一个人走得快，一群人走得远。罗坚老师在时间管理的开始从一定的高度提出没有使命，就没有时间管理。在课程的结尾，又是以另一个高度提出重要的理念核心圈法则，只有一群人都处在有秩序过着平衡的生活的时候我们才能过的更好。当我们自己通过学习和成长变得有秩序时，更重要的是建立核心圈帮助周围的人也活在使命和秩序当中。这里提到工具七：核心圈赋能。我们可以和家人一起探讨使命，互为建造者，关心和帮助家人在意义、健康、人际关系、工作方面做到平衡，也可以帮助身边的朋友和同事过上有秩序的生活，同时我们需要一个导师进行督导我们，也需要我们督导别人形成良好的核心赋能圈。罗坚老师提到五代时间管理：第一代，杀鹅取蛋。只关注做事高效而忽略其他，不愿意把时间用在别人身上，时间就像无情的沙漏，陷入时间的泥潭。第二代，关注做事的效能，开始关注什么是重要的。第三代，关注个人潜力，如何发挥自己的潜力做好事情。第四代，从一生的角度过着平衡的生活。第五代，如何造就、成全和造福别人。当我们愿意把时间投资到别人身上时，就实现了倍增效应。
学完这些课程，自己的生活发生了改变，尝试着做周计划和日计划，做重要不紧急的事情，在生活中努力做一个建造者而非批评者、受害者和拯救者，并且省察自己的生活有哪些地方需要做出调整，目前需要去做的是找到自己的使命，有正确的方向开始努力，尽量过上平衡有秩序的生活进而帮助家人和朋友，打造核心圈赋能，像别人学习同样把学到的内容进行实践和帮助别人！
