下手工夫，在玄关一窍。道，无形无状，不可思议穷究。惟天地未开之初，混混沌沌，无可端倪，即人至养于静时也。天地忽辟之际，静极而动，一觉而醒。要之，念头起处为玄牝，实为开天辟地、生人有物之端。无欲观妙，有欲观窍，两者一静一动，互为其根，故同出而异名。
没有什么多说的，不知道怎么修炼，不知道怎么做，其实最好的办法，就是没有想法，始终想着丹田一口浊气，吞吐之间，务必行走动静两边。
方外之言，每天真的很累，修炼喜欢睡觉，一旦入定十分钟，就开始想睡觉，这时的问题就出现在你的注意力没有在一个位置上，或者说这时你的大脑什么都没有想，其实这个时候才是修炼的好时机，那么就应该努力保持这个状态，如果保持很难。我们可以默念一篇道文，那问题来了，为啥我们不默念其他文字，比如今天的工作，古诗词等等。因为这些东西里面没有一起修道的启示，只有古先辈总结下来的道文中我们才可能领悟到一些启示，启发，道文虽然简短，但是蕴含的内容各种各样，心理学、政治学、医学、未来走势等等，包罗万象。也可以在这个状态心神集中丹田一处，让你这个状态可以保持长久。
开始的时候会累，为啥，因为体内还没有形成规律，什么规律？气的运行规律，就是说现在体内的状态还是很乱的，我们最好的选择就是在默念道文时，领悟道文的内容的同时有节奏的形成呼吸规律，摆正气的运行轨迹。
