元宵晚会结束，窗外的烟花声平息，又一个春节结束。再没有理由和借口可以偷奸耍滑，一周的缓冲后，无论你愿不愿意，堆成山的工作都在向你招手。然而，焦虑，也悄然而至，像一股轻烟扑进我们的生活，无孔不入。
那感觉，就如同一只百足虫钻进了心底，顷刻之间，百爪挠心，摧毁了你全部的意志。
俨然，焦虑已经成为了这个时代成年人的公敌。
1、正视焦虑
早先的时候我写过一篇文章《你的努力只是抚慰你的焦虑，和成长无关》，文中方圆的情况几乎是大部分焦虑的职场人的写照。拼命努力，用繁忙和奔波掩盖焦虑的真相，以为这样就可以躲避焦虑。其实错了，非但没有改善焦虑，反而将自己累个半死，压力重重，工作没有取的好的成果，自身也没有得到成长。所以面对焦虑，我们要做的第一件事，应该是正视焦虑。
正视焦虑，首先要接受自己焦虑的事实。这种近似病态的焦躁坐不住，不用什么东西填充自己的思想和时间就难受的坐立不安的状态，是一种奇怪的情绪。严重了可以称之为症状，不严重了就是一种状态。我们首先要做的，就是从内心接受自己有这样的状态。并接受自己身边的同事，朋友，乃至家人，大部分都和自己有着同样的状态。哪怕他或者她看上去云淡风轻，但其实都各有各的焦虑。
2、寻找根源
焦虑也是有根源的，就像情绪，无论生气、悲伤还是快乐，都有引出这一种情绪的原因，就是根源。焦虑也一样。
正视了焦虑，接下来就该寻找根源。焦虑的根源这是一个很大的命题。我们在这里暂时不做深度的阐述，先做一个简单的分析。以后我会就这个问题展开来好好谈。
最常见的根源一：拖延症。普通人群中，焦虑最常见的根源其实是拖延症。本该在周一就完成的A事件，到了周五都没有完成。而下一周又已经等着B事件了，结果两件事时间重合就无法高质量的完成，又得往后拖，后面还有着C事件。于是在这两周中，你无时无刻的不想着没有完成的A，后面马上要来的B和C，还有尚且还不明朗的D和F。可我们正常的工作和生活中，一周中怎么可能只会有简简单单的A/B/C/D……，可能同时还充斥着小A，小B，小C和小D等等。工作越堆越多，时间越看越少，内心的焦虑一度强过一度。
造成拖延症的原因不仅仅只是时间观念差，还有一层原因是工作没有计划性。这也就是焦虑的第二个常见根源：无计划。没有计划的工作，就像是一群演员没有剧本就排戏，导演只是告诉大家，我们这部戏里，最后要成三对爱人。于是男一号跑去爱上了长的漂亮的女三，女三却认为她的官配应该是男二，男二却不这么认可，他觉得自己和男三其实可以直接成就一对。女一和女二只有干瞪眼，耸耸肩表示无奈。或许到最后，为了勉强达到导演要成三对爱人的要求，这女一和女二都可以勉强凑对CP。混乱吧，现实的工作中，如果我们没有计划性，对自己的每件工作没有一个合理的安排，其结果就是即便我们勉强的达到的任务要求的结果，但是这个结果可能完全不是上司或者团队需要的结果。我们在一团乱麻中为了凑结果而凑结果，一团乱麻的状态不焦虑才怪。
第三个常见根源：人生没有目标。这类人群是第二类工作生活没有计划性的升级。前一种人群可能短期工作没有计划性，但是长期可能还是有的。比如明年考研，比如年底辞职，比如二季度拿个大单。终归长期目标还是有的。但是这第三类人群却是连人生目标都没有。这类人群往往过的很迷糊，和一个不怎么喜欢的人结婚，做着一份不怎么热爱的工作，住在一个没什么感觉的城市。于是每一天都过得浑浑噩噩，别人看着轻松舒适，其实他自己经常处在痛苦当中。不明白自己真正想要的东西，不明白自己人生的意义，更别提人生有什么大的目标了。他们总是觉得自己不情不愿的就走上了一条自己不怎么喜欢的路，却总是理不清楚自己到底喜欢什么样的路。日复一日的痛苦中，挣脱和接受的两难中，也就只剩下焦虑了。
第四个常见根源：不优秀不配活。有一类人，或者说有一大类的人，都有一种病，叫“不优秀不配活”。这类人会努力的朝着优秀看齐，工作要干的漂漂亮亮，生活要过的幸幸福福，个人形象也要不断的精益求精。和前面三类不一样，这样的人，大多是单位或者团队里的佼佼者，远远优秀于同龄人。然而这类人的焦虑也更严重。因为他们时时刻刻都在关注自己的状态，关注自己的不足，甚至忘了自己的优秀，忘了自己再优秀，也还只是个普通人。他们日复一日年复一年的要求自己成长成长再成长，却总是忘了停下来或者根本不懂得停下来去好好的看看自己，认识自己，听听自己真正的内心诉求。这类人，工作和生活中像强迫症一般的努力，唯独忘记了去取悦真正的自己。在身不由己的前进中，焦虑也是一种原动力。
3、寻找对策
理清了焦虑的根源。我们再来寻找对策。其实这也是一个大命题，同样，以后找机会展开了讲，今天也只是做简明的探讨。
针对第一种和第二种方式，应对的方法很简单，当然，说起来很简单，真正去做的时候，却是非常非常的难。这应对的方法就是：灭掉拖延症，学会时间管理。时间管理和计划管理是相辅相成的，同样，时间管理也是灭掉拖延症的基础。讲起来简单的事情，做起来非常的难。此类文章在网上可以查到很多，这里不做赘述，如果以后我自己可以探索和学习到更有效的方式，我会及时和大家分享。
而针对第三种根源，更对方法就要复杂很多。这类人群形成的原因细分也很复杂。如果仅仅只是把年龄限定在22到35岁的职场人士中的话，我的建议就是这种时候可以选择多读书，使劲使劲的读书，不要管什么种类，小说、人文、历史等等的书都可以，只要能沉下心来读进去。古人说读书可以明志，这话不假。不管书读的多不多，极其困扰的时候，可能书中的任何一句不起眼的话，都可以起到醍醐灌顶的作用。唤醒那个意识沉睡的你。
第四种根源。对这些不优秀不配活的人，改善焦虑最好的方法是慢下来，认识自己，和自己的对话，寻找自己真正的诉求。在这里推荐两个方法，瑜伽冥想，或者打坐。当然这两种方法都有相对较高的要求，有些人可能无法做到。那就先学会收心，把自己那颗永远向优等生看齐的心收起来，先让自己平和和安静。再把自己永远处于战斗状态的大脑和思维解放出来，去感受一些平时关注不到的东西，比如窗外车水马龙，天上艳阳高照，风中有了暖意，隐隐有草木苏醒的气息。让自己的大脑休息，是这类人最应该做的事情。
当焦虑气势汹汹的扑过来的时候，当焦虑几乎攻占了我们大部分的工作和生活的时候，都请不要畏惧，更不要逃避，正视焦虑，接受焦虑，了解焦虑，并采取措施攻克焦虑。如果你因为攻克焦虑而灭掉了拖延症，这可能是人生中很重大的收获。如果你学会了时间管理和计划管理，那将成为你未来工作和生活中神助攻的技能。同样的，倘若你为了应对焦虑读了很多的书，不管是什么样的书，阅卷都有益。更不用说让一个“不优秀不配活”的人学会了调节自己的状态。
所以说，当焦虑来临的时候，正确的应对方式，反倒会让焦虑成为你人生升级的台阶！
关于焦虑，今天就先讨论到这里。希望能对您有帮助。如果您有更好的见解，欢迎探讨。
亲，元宵节刚过，你的焦虑来了吗？欢迎留言哦！
