瑜伽
什么是瑜伽？
字面意思的解释——瑜伽是连接与结合，身和心的连接，生活与工作的结合。
瑜伽是压力的释放，是生活的享受。瑜伽练习时，呼吸和体式的完美结合，可以充分舒展我们的身体，加快血液循环，舒缓神经系统，给我们带来身心愉悦的享受。“每一次瑜伽练习后，心都可以回归宁静。”
瑜伽练习的目的不是为了把脚抬到头，柔软不是瑜伽的目的，而是把柔软的人变得有力量，把坚硬的人变得有韧性，瑜伽它只是提供一种方法--通向健康之路的方法，帮助强健身心，创造身心平衡与和谐的状态。
中国现在的瑜伽与20年前刚从印度传入时有很大的不同。现代瑜伽融合了世界各地的流派，加入了解剖学、生物力学、顺位原则和中医养生等元素，练习过程讲究呼吸和顺位原则的应用，避免伤害。根据不同因素和主题，瑜伽分类品目繁多，比如:
哈他瑜伽:印度传统阿斯汤加和艾扬格、美国的阿努萨拉和其他一些较小众的流派等。
辅具:（大、小）球瑜伽、轮瑜伽、空中瑜伽、墙绳瑜伽等。
元素:阳瑜伽（力量瑜伽）、阴瑜伽、流瑜伽（各种流瑜伽，如寰宇流、火箭流、内观流、能量流）、双人瑜伽、舞韵瑜伽等。
主题:肩颈、开髋、后弯、倒立、平衡、美臀、美背、瘦腹等。
功能:理疗瑜伽、瘦身瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽、老年瑜伽、中医元瑜伽、疗愈瑜伽等。
瘦身瑜伽
主要是运用生理学和肌肉原理，对全身或是局部的肌肉进行的力量训练，以达到瘦身的效果：比如全身塑形、局部瘦身（马甲线、瘦腿、瘦拜拜肉、提臀等）
孕妇瑜伽
宝妈在孕期，练习瑜伽可以给孕妇身体带来许多益处:帮助全身肌肉或局部肌肉建立力量:腰肌强健，腹部核心肌群的稳定有力支持脊柱应对额外的压力，保护腰椎避免腰痛；同时也能强健子宫肌肉，强化大腿内收肌和盆底肌，预防产后子宫脱和垂内脏下垂，为产后盆底肌和腹直肌修复打下坚实基础；还能帮助身体处理许多孕期常见的健康问题，如体重过重、疲劳、孕后期水肿。有规律的练习瑜伽体式能强身健体，提升孕期幸福感，让分娩变得容易。
产后瑜伽
产后妈妈身体出现的各种问题如：肌肉松弛、体态改变、产后抑郁等进行针对性的肌肉拉伸和力量训练，促进盆底肌修复、腹直肌闭合、促进核心力量稳固、改善腰痛、纠正体态，消除产后遗留问题，达到治未病的目的。
老年瑜伽
人的身体机能在25-30岁肌肉含量和骨密度达到一个峰值，此后的肌肉含量和骨密度逐年递减，钙质逐年的流失。所以进入老年时期，我们身体会有明显的改变，最明显的就是自己的个子越老越矮:骨质疏松、新陈代谢减缓、记忆衰退、肌肉萎缩、动作不协调等等。老年瑜伽可以帮助老人促进血液循环，保持神经系统健康。老人瑜伽在练习瑜伽体式过程需要使用辅助工具，身体才可以充分伸展和完全放松。
瑜伽男女老少都可练习，瑜伽--适合所有人的练习。
