（写在前面的话语：相关肌肉解剖彩图参考《肩康复必要解剖——肩胛关节、肩胸关节主要肌肉群》，此篇章个人把它定义为肩康复的更深层理论储备） 人体的大...

物理性偏头痛和难入睡、失眠关键肌肉群： 枕下肌群（又名椎增肌）：位于颅骨底部下面，是连接着枕骨、寰椎和枢椎后方的4对小肌肉，分别为左右：头上斜肌...

盆底肌：不是临床解剖意义上一块的独立肌肉，而是位于小骨盆底封闭的一组功能肌肉群。这组肌肉群犹如一张“吊网”在人体盆底，兜住尿道、膀胱、阴道、子宫...

身体躯干肌肉主要包括：胸肌（肋间肌），膈肌，腰方肌，髂腰肌，腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌。 髂腰肌——指腰大肌和髂肌，是人体承载下肢与躯干...

练习瑜伽真的能长高吗？我出去学习遇上一位瑜伽老师，当前五十多岁，练习瑜伽二十多年，她说“瑜伽让她长高了2公分“。我自己的瑜伽私教学员，有很多会员...

1、肩袖肌群：肩胛下肌，冈肌（上下肌），大、小圆肌——使肱骨稳定于肩胛盂上 2、肩胸关节：不是解剖意义上的关节，临床上一般由肩锁关节、胸锁关节、...

一、臀小肌、臀中肌 、臀大肌 二、内收肌 三、股四头肌——股内、外侧肌 ，股中间肌、股直肌 四、股二头肌 五、半腱瓣、半膜肌 六、阔筋膜张肌与髂...

腓肠肌、跖肌、比目鱼肌，胫骨后肌，胫骨前肌，拇长伸肌，拇长屈肌，趾长伸肌，趾长屈肌，腘肌 腓肠肌 起点：内侧头：股骨内上髁；外侧头：股骨外上髁 ...

定义:所有上肢体带有脊柱扭转的体式都可以称为扭转。 功效:瑜伽体式中的扭转体式都强调脊柱的扭转和灵活性，按摩腹部器官，在扭转和归位产生压力差，给...