腓肠肌、跖肌、比目鱼肌，胫骨后肌，胫骨前肌，拇长伸肌，拇长屈肌，趾长伸肌，趾长屈肌，腘肌
腓肠肌
起点：内侧头：股骨内上髁；外侧头：股骨外上髁
止点：跟骨结节
作用：屈膝关节、足跖屈（胫神经L4-S3）
跖肌
起点：股骨外上髁、膝关节囊
止点 ：跟骨结节
作用：足跖屈（胫神经L4-S3）
比目鱼肌
起点——腓骨上部后面、胫骨比目鱼肌线
止点：以跟腱止于根骨结节
作用：跖屈踝关节
胫骨后肌
起点——胫、腓骨后面及骨间膜；
止点：足舟骨粗隆、内侧、中间和外侧楔骨
作用：足内翻、跖屈
胫骨前肌
起点——胫、腓骨上端骨间膜前面
止点：内侧楔骨内面、第1跖骨底
作用：足背屈、内翻
拇长伸肌：
起点——胫、腓骨上端骨间膜前面
止点——拇指末节趾骨底
作用：伸第2-5趾、足背屈
拇长屈肌
起点：胫腓骨后面及骨间膜
止点：拇指远节趾骨
作用：屈脚拇指、足跖屈（胫神经L4-S3）
趾长伸肌
起点：胫腓骨上端骨间膜前面
止点：第2-5趾趾骨背腱膜
作用：伸第2-5趾，足背屈（腓神经L4-S2）
趾长屈肌：
起点——胫、腓骨上端骨间膜前面
止点——第2-5趾趾背腱膜、止于第5跖骨底者为第3腓骨肌
作用：伸第2-5趾、足背屈。
腘肌
起点 ：股骨外侧髁的外侧面上缘
止点 ：胫骨比目鱼肌线上的骨面
作用：屈膝关节、内旋小腿（胫神经L4-S3）
相关骨性标志：胫骨、腓骨、跖骨、趾骨、楔骨、足舟骨、股骨外侧髁
总结：主要功能——跖屈踝关节、背屈、足内翻、伸趾、小腿内旋和外旋
当这些肌肉局部紧张或过度拉伸，将会
一、影响足踝关节的稳定性，向上继续衍生影响2膝关节——3髋关节——4腰椎脊柱！
二、体态：
1、典型的O或X型腿——进一步恶化影响全是体态
2、小腿肚粗大影响美观
三、生活影响：容易崴脚（绝大多数人崴脚为外侧受伤）
四、腰痛。
万丈高楼平地起，人也是一样。足踝为人体站立的根基，这些小腿肌肉群的平衡发力对在足踝的平衡受力很重要，平时的功能性训练在强调核心的同时，这些肌肉都是不可忽略的。
图片引用3Dbody，文章为自我学习资料笔记整理，错误难免，仅供参考。
