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为什么跑步
- 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。—— 苏格拉底
- 运动可以让时间暂停，可以让自己焕发活力、保持健康。—— 風筱天晨
凡事都有个由头，跑步也不例外。直接原因是我想改变自己。催化剂是同事 (无意间) 的一句话。
故事还得从2016年说起。那时候上班也有两年了，体检的时候看到创历史新高的体重，把我自己惊呆了，再看看装的不是干货的满满的肚子，也觉得理所应当，但是还是不甘事实，同事问起时，会脸不红心不跳地虚伪地谎报一个魔鬼数字，虽然已经决定改变自己。无独有偶，一女同事中午闲聊的时候，（假装她是）无意间说道，难道程序员都是大肚子吗？大写的尴尬，当时不知道怎么阿Q过去的，心想，肥胖这个锅，不应该由程序员来背，这玩意儿太沉！不过她那句话算是给我打了强心针，给我略微摇摆的心指明了方向，从此开心地走向了一条“不归路”，直到永远。
先晒一下总成绩:
开始跑步
N年之后，黄昏时分，又一次站在校园的跑道上，愉悦和恐慌交替控制着我的情绪，平时健步如飞的双腿，现如今感觉如灌铅似的沉重。万事开头难，如果没有记错，第一次跑步，只跑了三圈就气喘吁吁，双腿很难再向前迈出一步，感觉心脏已经跟不上节奏，于是被迫停下来。有时候看着别人跑步也是很残忍的事情。
看着自己列的计划，心中未免会有些许失落，曾经幻想的5公里，而现在只跑了3圈 (约合1200米) 就坚持不下去了。生活很多时间就是这样，嘴上侃侃而谈的，落实起来也可能就可见一斑，欲知此事须躬行，说比做要简单！生活总不会按照剧本发展，我们有时候也需要阿Q一点，于是我就给自己解释道，跑步需要循序渐进，锻炼需要一个过程，谁也不会一开始就跑5公里。
多个3圈之后，我终于可以“轻松”地跑完5公里，用时45分49秒😓，那个过程真的是累并快乐着，那时的心情真的是无以言表。
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第一个5公里，假装很轻松
坚持跑步
很多事情，一旦开始，就根本停不下来。
目标是用来突破的，跑完5公里，就会想到10公里，甚至更远，历经一年多的坚持，终于可以跑完10公里。而如今，当5公里只是热身的时候，10公里似乎已是轻松加愉快，半马只是新的小目标，尽管已经完成过一次。
可能是越容易得到的东西就越不太会有幸福感，如今跑完半马的感觉，远没有当初第一个5公里那么快乐、满足。很多人也会感慨，小时候幸福是很简单的事。大概亦因此吧。
跑步的好处
- 拥有一个健康的身材
适量的跑步可以有效的增强我们的体质，从而减少我们身体患病的几率，勇敢地对肥胖说分手。(本人自从跑步之后，衣服码从XL -> L) - 增强心肺功能
跑步可以提高我们的心肺功能，刚开始跑步的时候，心率一不小心就窜到190+(小米手环检测)，气喘吁吁，现在感觉跟吃了钙片一样，一口气上六楼，不费劲儿。😅 - 消化和睡眠的改善
跑步，可以使身体的消化和吸收能力增强，饿得快，然后你就特有食欲，吃饱了，又有劲去跑步，良性循环，哈哈。
跑累了，就不会天马行空，如果你真的累了，甚至躺下就睡着，想失眠都难。 - 打发无聊的时间
君子慎独，如果百无聊赖，就出去跑一圈，如果不起作用，可以奖励自己一个十公里！ - 减轻压力
跑步能促进血管扩张，改善全身血流状况。而且，跑步能促进身体大量释放5-羟色胺，让人感到压力减轻。(来自百科，我只知道能减轻压力，现在才知道为什么，不过也许明天就忘记了) - 提高耐力和执行力
跑过步的人都懂~
跑步的启示
(尽管我的英语很low，但有时候感觉英语比汉字更能很好的表达出那种味道)
1. It's easier to say than to do.
做个决定很简单，也许只需要几分钟，但是执行计划却很难，不止是坚持21天就够了，有人说：活到老，跑到老，还有很多地方没跑到。😂
2. It's the first step that costs.
常言道，万事开头难，良好的开端等于成功的一半。跑步亦如此，只要你有信心和能力跑完5公里，10公里也只是时间问题，但现实是，很多人跑几圈就放弃了。
3. 坚持
我们都知道只要方向正确，坚持就会看到胜利的曙光，做任何事需要坚持。在跑步时，只有坚持才能战胜身体的疲惫，才能到达理想的终点，因为每个人都会觉得累，我们的起点一样，只是大家走的过程不同，别人能坚持的，咬咬牙，其实我们也可以！
TIPS，当我感到想停下来的时候，脑海里就会浮现高中时代读了三年的三字经：我坚信，我能行；我努力，我准行。跑步的过程是漫长的，有时候也是枯燥的，可能途中没有掌声和加油，但是什么养我们能够跑下去，也许是那种不服输的态度，也许是那种咬牙的坚持，也许是像阿甘那样的傻劲，于是我们重复着迈腿、摆臂、调整呼吸，就这样，我们遇见了未知，战胜了自己。
运动是一切生命的源泉。—— 达·芬奇
THE END, THANKS!
