中原焦点团队网络初级第31期 刘晓玲 坚持分享第111天（20220201） 筑基班第四讲：感觉和知觉学习笔记：

      1.感觉:外界刺激对大脑刺激的反应。

      分为外部感觉(视，听，臭，味，皮肤)和内部感觉(平衡觉，运动觉，肌体觉:内脏觉)。

      我们更多角度看问题。只是简单看一件事，不全面，不能只听别人说就急于下判断。遇事憋3秒，多面向看事情，你以为的多是片面的。人最难的，尤其与爰人与孩子沟通时。

      2、感受性与感觉域限成反比。

      现代生活繁杂，降低了人们的感受性。需修练内心的纯净，纯粹。内心欲念杂念多，感受力就少了。如:咨询师沉浸在内心的东西，少感受来访者。共情力需要刻意训练，越想快就越慢，快就是慢，慢就是快。

      3、感觉适应在外界刺激下感受性的变化，某一现象长时间作用的结果。一直对孩子奖励，孩子适应了就不敏感了。

      4、明适应(快），暗适应(慢，带红色眼镜)

      5、感觉后像:外界刺激消失，依然出现。正后像(一样的)

      停留的时间长短与自己的感觉有很大关系，与在乎的程度有关，不一定是事情的本事 ，有的事在很长时间在某人心中过不去。每个人关注的点不同。助人时，倾听他人故事。他需要被看见。倾听计即疗愈，看见即疗愈。

      6，感觉对比。总喜欢比较，总感觉不满意。我们的痛苦与幸福，都与我们比较有关。珍惜现在拥有，不贪心。

    7、联觉。联系起来的感觉。谈恋受，西餐厅，电影院，后来发现生活非如此。冰箱内一般白色，咨询室布置一般用静色，中性，绿植，咨询师的着装也很重要。

      8、彩色:明度，饱和。白纸在太阳下更白。煤白天也黑。我心光明，散发光明。我们最终修自己。

      9、色觉异常:色觉异常人靠亮度辩色。狗只有黑白色。红绿色盲看分不清红绿，色觉异常男性>女性。

    10、听觉。20岁前，听觉越来越強。60岁以后听觉越来越弱。

    11、嗅觉是最古老的感觉。受各种因素影响，人的嗅觉在退化。

    12、味觉:从舌尖至舌根，依次是甜盐酸苦。

    13、平衡觉:也叫静觉。

    14、运动觉:也叫动觉。

    15，内脏感觉也叫肌体觉。天天吃太多，内脏器官负担大。作息需规律，生病之后引起提醒，症状是一种善意提醒。

    16、痛觉:痛痛觉最难适应，痛到极致就麻木了。痛觉也是一种自我保护，从小没痛觉的人，很难生存。痛觉让人能更好活下来。

    17、知觉:对各种感觉的整体反应。

    知觉的基本特征：

      整体性：在过去经验的基础上，把物体的各个部分，各种属性结合起来，直觉成为一个整体的特性，这就是直觉特性，就是知觉的整体性。

      生活中不要反应太快，因为你不知事情真相，你以为你以为的不一定是你以为的。

      选择性：选物，选背景。了解在他的世界怎么看？怎么想？在一定范围内没变化，就是知知。

      恒常性：知觉得客观条件在一定范围内改变时，知觉影响在相当程度上，却保持着它的稳定性。

      理解性：在知觉某个物体的时候，总想知道它是什么？我们很容易据自已理解下判断。最恐惧的是恐惧本身，稳是前提。稳生定，定生慧。

      18、知觉的种类

      空间知觉：对物体大小、形状、距离、方位等空间特性的知觉叫空间知觉。包括大小知觉，形状知觉，方位知觉，距离知觉。

      时间知觉:延续性和顺序性，听>触>视。

    错觉:错误的知觉。错觉的特点，一是一种歪曲的知觉，二只要条件具备，就会产生错觉，无法克服，三是带有固定的倾向性，总之，绝大多数人的同样的认知环境下，都产生同样的错觉，从某种意义上错觉是正常的，是客观存在的，不要高估自己以为的能力。