曼巴精神：科比自传

科比·布莱恩特

29个想法

事关篮球，我无所畏惧

>> 日益精进、成就伟大，这是我持之以恒的内在渴望，从不需要任何外部力量的刺激。

>> 我的目标都是吃透你

我恪守的训练哲学

>> 多年来，我的例行安排与时俱进，但训练哲学始终如一。如果有些事情已经被其他伟大球员证明有效，而且对你同样有效，为什么要舍近求远，另辟蹊径？如果有效，就坚持到底，哪怕它不再流行。

研究比赛录像，重在细节

>> 然而，随着时间推移，我看比赛录像时最关心的部分悄然改变，不再关注看到的事物，转而观察本该出现却没出现的事物；不再关注发生了的事情，转而去思考本该发生却没能发生的事情。

我不只训练身体，也训练精神

>> 不吝赐教

局势不同，精神准备也随之不同

>> 想要精通某事，必须对它真正上心。想在某个领域出类拔萃，必须为之痴迷。很多人说他们渴望成就伟大，却不愿为此做出必要牺牲。他们关心的事太多，无论重要与否，都浪费了太多精力。这没什么不好，归根结底，伟大并非常人所能企及。

例行训练，我总是从篮下投射开始

>> 我总是留意身体的反馈，那是我所能提供的最好建议：倾听身体反馈，带着目的去热身。

>> 整个世界，只剩下自己、篮筐、球场、想象和梦想。独自待在一座巨大的球馆，除自己之外别无他人，这件事奇妙无比。它给我一种涅槃之感，帮我做好比赛准备。当我跑出球员通道，球迷在纵声尖叫，声音很大，但对我毫无影响。我能把之前的那种静寂记在心底，让它长久陪伴着我。

我提过的问题不计其数

>> 宁可现在尴尬，也别以后出丑，拿不到一个总冠军。

穆罕默德·阿里

>> 其中之一是“要想人前显贵，必先人后受罪”，意思是：唯有付出大量努力，才能取得成功

>> 奉献、专注和认真

拜伦·斯科特

>> 除此之外，拜伦还教会我如何管理时间，如何“榨干”生命中的每一天。

菲尔·杰克逊远不只是教练——他是梦想家

>> 每支球队都需要有一个咄咄逼人的领袖，球员和教练之间必有其一

重大未知

>> 我绝不希望在踏上球场的时候，需要面对一个自己一无所知却又实力超群的对手，这种风险我绝不想承担。准备工作是制胜关键。

从高中时代起我与“老K教练”就已熟识

>> 他和我对待胜负的态度完全一致，那就是要不惜一切代价赢得胜利，至于失败，从来都不是我们可以接受的选项。

我在美国男篮的赛前准备，与其他所有人迥然不同

>> 我才逐渐开始理解，这种个性化冥想过程对自己有多重要。从那以后，我越来越重视它。

曼巴精神

>> 曼巴精神”是一种思维模式，它不在于寻求结果，而在于如何做才能取得结果，在于从现实到目标的这个过程。它是一段旅程、一种方法、一种生活方式。我真心认为，在所有努力之中，拥有这种心态最为重要。

压力

>> 我完全感受不到外界压力。我知道自己想要完成什么，以及要想实现这些目标，需要付出多少努力。于是我心无旁骛地投入工作，坚信它终将带来回报。此外，其他任何人对我的期望再怎么高，也高不过我对自己的期望。

总有些时候你必须把球队扛在肩上

>> 更重要的是，我们赢了。你必须为比赛、为球队奉献出一切。唯有如此，方能胜利。唯有如此，方能伟大。

成长过程中的关键期

>> 我的应对之道？高强度力量训练

2003年所有人的世界末日

>> 我猜对有些人来说，如果你达到巅峰，可能很难继续保持锋芒。对我来说则不然，我的字典里从来都没有“够了”。我总是渴望变得更好，得到更多，这很难解释。一方面，我对比赛始终充满热爱，另一方面，我的记忆总是很短。向上的欲望会持续激励我前进，直到退役挂靴那一天

科比穆托姆博

>> 像往常一样，你想要成为球场的主宰者：实施惩罚，肆虐篮筐。

与大个子卡位肉搏，其乐无穷

>> 这场对决的关键在于，到底谁更想得到它。我绝不会输掉这种较量。

我的比赛无懈可击

>> 揶揄

>> 普通优秀球员和历史级别球员之间的最大分水岭，是看他们有没有能力做自我评估，是否擅于诊断自身弱点，以及能否把缺陷转化成优势。

后记 科比倒下那一刻，斯台普斯中心鸦雀无声

>> 然而，如果说有人能够从如此严重的伤病中卷土重来，那一定是科比，必须是科比。

>> 我们的拍摄年复一年，日复一日，只有极少数球员能对此保持持久的活力和兴奋。名单很短：“魔术师”约翰逊、迈克尔·乔丹、科比。

译后记 向偶像致敬的最好方式，是让自己配得上他

>> 向偶像致敬的最好方式，是让自己配得上他

>> 真正的科比球迷，也应该像科比一样。感谢偶像的指引固然重要，但更重要的是活出自己的精彩。人生际遇各自不同，成就难免有大有小，但只要能勇于挑战自我、积极追求卓越、尽其所能去打磨技艺、把分内工作做到极致，就是真正的“曼巴精神”