持续16+8断食中。 昨天早晨称体重85.8，今天86.3公斤。有点小失落，体重涨落很正常。正常吃了早餐，去公司。最近没什么活儿，所以有时间就看些英文文章，练一练听力。公司开发室禁止带手机进入，中间休息的时候，我出来拿手机，一边喝水一边听听力。
中午还是正常的套餐，两个素菜+一道荤菜，米饭减半。 今天进食速度有些快，因为我给自己定的每天中午的饭量是一定的，快慢本质上来说已经不影响最后结果了。上午喝完两杯咖啡后，本身就没有太大的食欲。吃完后也不会有没吃饱的感觉。饭后一边散步一边听听力。因为听英语如果想出效果，需要集中精力，这就和散步矛盾了。所以在阴凉处找了两个大柱子，像个6米左右。从一个柱子走向另一个柱子，然后折返，整个过程就不用耗费注意力控制动作。最后听力听出了不少，同时还锻炼了身体，脑门轻轻出汗。
下午继续喝水。晚上7点回家称体重,85.7公斤。这个变化还真是。晚上吃了三个鸡蛋，完全不进食的话虽然不会饿，但是我怕胃酸会侵蚀粘膜，产生胃炎。
现在对明天的体重有点小期待。
