昨天晚上，对象放学回来，连声唉叹：“活着真累！”
我问：“怎么啦？”
他说学校里要学生的体质检测表，班主任都是让学生在电脑上输的信息。他班的学生输错了一项，把表示“秒”的符号输错了。当时他也没注意，就给年级主任了。
但年级主任看出了差错，没有给他说，而是直接给分管年级的校长说：“三班的这项全都输错了！”
当时他正下课走进办公室，恰好听到。但又有学生找他，因此没来得及说这事。他感觉年级主任本与他在同一个办公室，该直接给他说，让他改过来，而不该把这事说与校长，倒致校长在周一全校老师会上说这事。虽没明说几班，但他仍感觉十分难堪，生气。
我说：“也确实让人不舒服。他有不当的地方；你也有责任，如果学生输完，你细心看一下，可能就不会这样了。吃一堑长一智，以后注意点就是了。”
我知道，他累很大程度上还是牵挂他今年的职称评审，担心过不了。我说：“你有市级课题，有一师一优课等，可能没事。咱没有多少人脉资源可利用，但自己能做到的，已尽力了。尽人事听天命就是了。焦虑得睡不着，也使不上劲，还是和平常一样该吃吃，该睡睡，身体好才是基础……”
他听了，感觉自己职称评审的条件也不是很差。慢慢地睡着了。
今晚放学回来，他心情较好，没再说那些烦心事。
由此我想，无论是谁，给你说了他的烦心事，你能开导的开导，但千万别让别人的负而情绪反噬。
可以带着共情去倾听，但要守住自己的心理边界，别把别人的焦虑、委屈都扛在自己身上，听完之后记得及时“清空”，别让这些情绪沉淀在心里。否则总把别人的情绪垃圾往自己心里装，时间久了真的会累到喘不过气。
