5天课程，和马老师学习感悟非常多，让我再次深刻的感悟到马老师对觉性的修行，是真的发自内心的法布施！那份空性，通过几天的学习和同马老师吃住交流！第一次感悟到人生的终点就是修行解脱，不是关起门来修，而是在生活中修，借人事物来修，修行放下不是放弃，放下执着，放下对观念念头的执着，对镜内观自己的心和那份感觉合一体验那份感觉就是真的放弃，回到生活中要妙用念头启用后做成再放下！生活就是修行！
1.注意力出去，对外在的人事物不带任何的看法评判才能真的看见、聆听，聆听到的话，内观自己的起心动念，保持全然的觉知
2.注意出去，如是关照外在背后的心，才能回来看自己的心，只有纯然的关注，每天如是的观照，刻意的时候就会有个被掌控的
3.爱是没有我的，有我就不是，每个当下空间、时间都没有了，没有想法、没有我就时觉性！
4、注意力出去，真诚的赞美是对未来自己的赞美，也是注意力出去的好方法，注意力出去先把物体空间界线界定，再看细节！局外再到局内！
5、修心气要沉甸田
6、小孩教育先同理，不要用道理去压，然后问他当时发声事情的感受拔出负能量，然后了解启发他说出发生的事实，再启发他站对方身份，让他思考找答案
7、知道我在动就是意识，不知道我在动就是觉知，本有的知道就是觉知知道一直在不动
8、.我知道是能觉，观者还在不是觉知，没有我，只有物体！合一就是觉知！觉知就是合一
9.好奇的心就是空就很容易，学东西一定要消化掉，如果执着就会变成捍卫自我的教条，拿起别人的东西就是在证明；
10.纯然的凝听，不生不灭的觉性，生活中去妙用！觉醒不生不灭，用念头去创造生活，学习是跟自己学习看烦恼的本源！思考需要觉之，心中不抓任东西才能用万物
11、.觉性什么都不沾但又了然一切！不执着为空，
12、.境就是觉性显化，念头也来源于觉！心里还有动静就是有执着，真相是自然见到，求就还是执着，用一些法借境、借事见心，世界就是你，
13、.不做为空，看电影一样看着他不入戏！空杯才能无限.哭而不觉得悲！
14、手里抓东西肯定不自在，我的经验也会阻碍跟当下结盟,拿起想法就会看不清事实
15、.期待背后是恐惧和操控,先搞明白心再做事，把灯打开，就是觉性，空寂为体，明明为心！
16、看到我念、我想法，不抓住念头就飘过了，就是聆听的状态，带着目标结果的心都放下，不专注任何人事物，让他自然的发生，不刻意起念
17、.妙用就是用念头不执着他，因缘聚合而来，看到想法不抓住他才能跟事实结盟
18、练习看内心的恐惧，就是要纯然的恐惧
19、.父母放下他对孩子的担心.但在外在，要引导影响孩子的认知创造一个好的氛围或者找个人带他
20念头不是你，我们都是给念头打工，念头都是为自己，而我们要用觉知照顾好外在自己的念头，感觉身体，
21、不是不要而是不执着，去掉分别心，是你的心决定外面，可能因为你的习性和偏执，我只是知道而不执着！
22、.起用觉性答案真相自然显化，拿起念头起用后再放下
23.忘我一定要体证那个觉性就是修行，放在镜子上而不是影子并且不粘着！
24、拿起外界的东西就不是对方想要的，而是要把他当下的感受需求看见
25、当下聆听就是修行！听是最高的法！带着觉性，不粘万物又不离万物！没有旁边者心、幻心、只有真心
26、.摘下眼镜看世界，多个角度看风景,回头看自己的心，
27、我的反应是什么？不在相、在心上！听所有的声音，听所有人的心声！看到，然后合一时就消失了！没有我在只有合一！让观者消失！合一后要体认，认领才能真的放下！
28、看见聆听全然放松是基础，听是被动的听，自然的来自然的去！不要追求刻意！观察一定要凝听，然后内观自己的心
29占便宜的心就是背后有匮乏的心,看到执着后就会启用妙用,修清静无污染的心
30、一听体证他，一切了知的心'体征后才能妙用！要证道才能用！
31、修行入境：了然不生，我知道有这样一个了然，然后觉没了，然后空没了然后寂灭才有！能空所空都没了
32、佛心是无形无相的，一切了之而没有我知，纯然的听和看！忘我就是最好的助缘
33、过去的东西不要带到当下就会制造二元！
34、.说背后都会有份证明和动机！合一是跟觉合只是借事！
35、按直觉忘我的走，投入全然的热情！不想做就看自己的执着，看到就消失！喜欢做就是会投入热情'不喜欢就会去投入欲望！忘我才是最好的修行！热情就是心在每个当下保持空杯的心态状态就是道体就容易悟到
36、学习不要用头脑想，想就会用头脑和记忆就会拿起执着就会对立就会没有收获；
37、不执为空，而不是不要！不粘着，借外界来修心！空中显色才为真的空
38.遇境观心，由境知心，由心明镜！（看自己）
39、跟物合一，跟自己合一！观修，你见我心我见你心！
40.兴趣是最好的注意力，不带目的想法和刻意去观察，界定边缘空间后在看，内观念头去掉我
41、头脑的看见是不会放下，觉性的看见和那种感觉合一才能放下！
42、要不到就会委屈就，会用泪水掌控就会无能为力，或者对方为了这个家忍受，
43、注意力不过去内心的东西放下才会放下
44、.掌控～掌控背后是背后是想让别人改变，证明自己，抱怨背后就是要，要没被满足就抱怨,要不到的时候强开就会抱怨，越要越苦，内在没有安全感！旅游是借景点看心
45、拿起知见的时候水杯就满了，就不容易进去
46、文字语言都不是真实
