你能独立自主，也能与人亲密

体谅，曾经是你在人际互动时很有用的一种生存方式，让你被人喜欢接纳，也将你感觉到自己是个有价值的好人。不过再体贴再善良，你仍然不可能做到，心里没有任何渴望或期待，所以你把期待放在他人身上，放在爱的身上，你需要别人懂你并且主动给你，然后你相信这就是爱?但是不说出口，对方就直接懂得并主动满足你心底的渴望，这个概率大吗？

说出自己的期待

说出自己的期待感受或想法，也是一件负责任的事情，既是对自己负责也是对关系负责。

不说却希望对方知道并且主动给予，这是一种婴儿式的爱。

发现爱的真谛

以前的我，总会问他怎么了，比如说只要当他不说话的时候，我就会心慌不安心里去问他怎么了，或者后面还有一句没有说出口的内心小剧场旁白是我做了什么让他这样，我要做什么才能让他赶快好起来呢？然后我就处在惊慌失措里，先搅乱自己，接着去搅乱他。

当我走上心灵之旅之后，开始，先问自己，我怎么了？我会回到内在靠近自己，去看一看，在惊慌不安的背后，是不是连接着什么隐藏的价值观，女人应该是……，亲密应该是……，爱就必须……，我开始好对自己好奇，这些信念规条价值观，究竟是怎么来的？它是真理吗？它是不是合理的期待，这是我与他关系里的真实吗？还是一种依据过往的经验而有的过度推论? 我得先回去跟自己联结，然后发现，我真的一点都不了解爱，一直以为爱就是讨好，被宠爱，其实都是一种对爱的混淆，于是我开始体会到，我得先搞清楚自己，并停止内在的自己与自己打架。

不仅是两性关系如此，亲子关系亦是如此，当自己都还没有跟自己联结上，就开始急于改变，先扰乱自己，再去搅乱对方，最终导致关系破裂

我都不爱我自己，怎么可能爱他人，我不懂被爱的踏实感到底是什么，不懂什么是爱