我是可以委屈的，我是可以失望的，我是可以有很多情绪的，我是值得拥有期待的，我是可以有一些美好的期待的，我是世界上独一无二的，我是珍贵的，我是完美...

空椅子法 我进入孩子的位置体验孩子的冰山 应对: 指责或者讨好 感受: 被迫，不情愿，委屈，烦躁，愤怒，挫败，无助 观点: 我不想妈妈一直叨叨我...

允许现实就是这样发生的，不用给自己增加指责，责备等压力 我们来看自己的期待，然后挑战自己，看看我们真正的想给孩子的是什么，这些是挺困难的问题，不...

很荣幸，今天受邀来分享这段时间的学习心得，我和特丽莎老师结缘是在去年萨提亚大会上，那时候我还不知道什么是萨提亚，就是朋友介绍有一个心理学的门派开...

事件:孩子写数学作业中一直说自己是废物，好难受还不如死了算了 对话: 我: 你怎么了？ 儿: 很烦，我不想写了 我: 题目很难吗？ 儿: 我不知...

愿望:我能支持到儿子更加积极正向 6/25 泡泡: 我情绪稳定，爱自己，我的内在疗愈，积极正向的榜样，放下焦虑，放下内疚，放下指责，接纳现状，允...

#有空读首诗# 《如果你爱我》 请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出...