三无、三低、三自，抑郁症的9种典型表现

知一行 知一行心理 2019-07-23

得了抑郁症之后，最典型的表现有哪些呢?一般有这三无、三低、三自的9种表现。“三无”

1. 无助

就像自己就像掉在大海中间，或者掉进了一个巨大的黑洞里，不仅出不来，连别人也救不了自己，深深地无助感，觉得自己简直就是全宇宙最倒霉的人。

2.无望

喜欢天天躺在床上，觉得自己的一切都糟透了，自己名校毕业糟透了，工作稳定糟透了，连北京有5套房也糟透了，看不到光明和希望。

3.没有自尊和自信

觉得自己什么也不能，什么都不是。甚至嫌弃自己活着浪费空气，死了浪费土地。

“三低”

1.情绪低落

以前感兴趣的事情，现在一点兴趣都没了，这是情绪低落。比如，原来喜欢啪啪啪，现在一点都不想了。原来是个吃货，现在看到小龙虾就想吐。

2.思维减低

抑郁症的人，好像整个人从“根”上坏了，什么也记不得，没有思考能力，“连想都不会想”，脑子里空空洞洞的。

3.行动减少

行动力低，表现是“懒”，这种懒超乎寻常，是什么也不想干，连起床，刷牙的小事儿都做不了。

“三自”

1.自罪

自罪严重的人，回顾过去感到自己一无是处，罪孽深重，觉得自己是个罪人。

2.自责为什么会自责呢?

因为虽然抑郁症的人从心里很感激家人和朋友的好意，但是看到自己没有一点好转，便很容易觉得惭愧和内疚。

3.自杀

抑郁症的病人往往有想死的念头，甚至有过自杀的计划或尝试过。

除了这些症状外，你可能会有失眠。

你也可能会早醒，比如原先能一睡到天亮，现在早晨早早就醒了。

你还可能会没有任何原因的胳膊腿疼痛，时间很长，但是找不到原因。也可能胃口下降。

这些症状不一定全部有，但都提示你可能有抑郁症。

抑郁就像得了感冒一样，不是我们的错，也不能定义我们是怎样的一个人。

只是得了病的话，需要尽快接受治疗，不能拖延