Fitnow遇见第12期中级营40天总结
我与Fitnow遇见的缘分，自2017年2月3日新年首次开启，从第5期开始至今，已整整走过8期320天！如今，又是一个40天的结束！
时光啊，真是太匆匆，当初怀着忐忑不安的心犹豫不决地加入到遇见这个团队，到现在不问理由不找借口除了坚持还是坚持，义无反顾地每天跟随，这320天的收获是可想而知的！
抬头看见桌上的台历，有个温馨地唠叨：吃早餐，多运动，不熬夜，常反思。又看到周有光《百岁新稿》中的一句话：老不老我不管，我是活一天多一天。“活一天多一天”所体现的正是积极乐观的心态！是我要努力学习的！
这一期是寒冬的40天。早起健身需要勇气，迎着寒风奔跑更需要勇气。每一次，我总想有所超越，可是每一次的结果并不满意，越跑越慢，操场上孤单的身影让我几次有过放弃的念头！在早晨起床的那一刻，也曾有过犹豫，但最终理智战胜了自己，依然决定出门践行自己的承诺。
不管我跑得有多慢，我想总比那些坐在沙发上的人快吧！当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！这是个残酷的社会，健身没有什么捷径可以走，如果你非要走捷径，那就只有傻逼一样地坚持。每当听到这些能量满满的话，我又活过来了！
健身，是世界上最公平的事情，你付出多少，就收获多少。但我们很多人一生都在追求结果，却忽略了过程的精彩。
曾几何时，看到群里的队友，20分钟循环组数越做越多，我也开始不安分了，急于求进，一味地追求俯卧撑组数，并以此为衡量标准谁更厉害。
一次，少爷回家看到我做俯卧撑姿势，指责我越做越不规范了，我才开始意识到自己的问题了！一遍又一遍地看着教主的教学视频，结合少爷的指正，我决定从推桌子开始，一定要把姿势做规范，只能姿势规范了，才能有所提升，不然一切都是徒劳！经过不断地练习，终于感悟到：每组一定要做到力竭，组与组之间间隔时间尽量缩短，增加肌肉的刺激。有勇气不一定总要大声吼出来，有时候勇气仅仅是20分钟结束后静静地对自己说：“明天我再试试。”如果感到疼痛，说明它正在产生作用！我正在塑造一个全新的自我，不是因为之前的我有多糟糕，而是之前的我还可以不断完善！
有人说，健身需要4周，自己才能注意到自己身体的变化，需要8周，朋友才能注意到你身体的变化，需要12周，剩下的人才能注意到你的变化，坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化，自然也会收获一副满意的身材！
那么320天的坚持，我收获了什么？
首先：健康的身体
健身的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代健身！抛开苗条身材、婀娜身姿不谈，健身让我受益最大的就是拥有一个健康的身体。坚持健身，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态，所以健身的人会比从不健身锻炼的人更快进入睡眠，并且更容易进入深层睡眠状态。这320天中，我没有感冒过，更没有吃过药！健身，让我有更强壮的体格面对忙碌的工作和生活！
其次：毅力和恒心
健身非常考验一个人的毅力和坚持，每天20分钟的咬牙坚持，就离成功又近一步。所以，健身让我练就可一颗持之以恒，永不放弃的心。
最后：自信和活力
健身，带来的变化何止身材的变化。健身，能让我们的体态和气质有所改变，让我更有活力，整个人也充满了动力，有足够的能量应对每一天的各种挑战！健身，让我变得更容易专注某事，当这种心态转移到工作上，发现原来自己也是一个比较靠谱并且有价值的人。
别人眼里健壮的身体，其实背后是不断地坚持，哪有天生如此，只是每天坚持。
通过长时间的刻苦锻炼，真的就得没有什么办不到的，时间会留下你努力的痕迹，时间会雕刻出理想的自己！
自律给我自由，让我可以遇见更好的自己。我们勤奋充电，我们努力工作，我们保持身材，我们对人微笑，这些都不是为了取悦他，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的！
