发简信
IP属地：贵州
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420～葱香面包自从吐司面包做成功后，验证了数次，均得到满意的口感，对做面包又重拾信心。 周末，继续折腾面粉。今天，尝试做一款新口味的面包，换换口味，来点咸味的...
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419～加餐练习今天，体能第8天，休息日。 今天，瑜伽第5天，休息日。 今天，周末啦，打算多睡会儿，但依然在闹钟响起前醒来了，那就起来跑步去吧。周末，不赶时间，...
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418～于瑜伽中，遇见坚韧的自己很庆幸，在生活的喧嚣与纷扰中，我为自己寻得了一方宁静的角落，那便是瑜伽垫上的世界。 从最初的好奇尝试，到如今将瑜伽融入日常，每一次伸展、每一次呼...
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417～面案上的乾坤圈～热衷烘焙爱好的哪吒式修行 夜深了，面案前，我总是想起哪吒脚踩风火轮的姿态。揉面缸里的面团正经历着相似的涅槃：高筋面粉与黄油在螺旋桨的搅动下翻卷...
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416～充实的清晨今天，体能第5天：俯卧撑10个+双向卷腹，25分钟。 今天，瑜伽第2天，金刚坐，猫式，穗姿 半跪抬高式，3组，20分钟。 清晨起来后，第一件事情...
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努力不会放假今天，体能第4天，休息日。 今天，瑜伽终于开营！ 今天，先完成瑜伽，然后再出去跑步，因为我想重点放在瑜伽上面。如果我先出去跑步，我肯定会因为时间...
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实践生活优先管理法
今天，体能第三天，是下肢训练，深蹲跳！ 清晨，完成25分钟的深蹲跳。好久没有深蹲跳，自由打卡的这段时间，我把精力都花费在跑步这件事上了。此刻，大...
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周末就是用来折腾的
这个周末，我给自己安排得很充实，一点都不觉得虚度。 回顾一，得从周五晚上说起。 周五下班，我顺道去菜市场买了两斤荠菜，晚上忙好花了整整一个小时用...
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新的征途开始遇见体能营今天终于正式开始啦！ 今天，体能第一天 今天，瑜伽预热第一 Day1 热身是健身中非常重要的一个环节，运动前的热身主要是动态为主，目的...