付淑平焦点网络初十五期中十六期坚持分享第280天2020.02.06周四坚持约练75次

昨天上了中16的课，刘老师主要展示了咨询中的外化技术。在咨询的过程中，结合自己的亲身体验总结利用外化技术的注意事项。第1本人有强烈的情绪，例如说愤怒焦虑伤心等。第二要有鲜明的仪式感，例如说换椅子，或者是选择一个玩偶来代表自己的情绪。第三假设玩偶是家庭的另一个成员或者是另一双眼睛。第四最后一定要让情绪和主人进行对话。

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