目标的四个要素——正向、所欲、具体、可行。
资源三借力——向过去借力（例外问句:以前有没有这方面比较有效的行为？）；向重要他人借力（关系问句:如果他看到了你的改变他会对你怎么说？）；向未来借力（奇迹问句或者假设问句:如果你想要的目标实现了，你会是怎么的状态？接下来你可能迈开的第一步是什么呢？是什么想让你在这一块有所行动呢？）。
好奇三问:
1.是什么让你希望自己更自信（探讨背后的动力）？
2.如果你更自信，对你的意义会是什么（探讨实现了想要的会有哪些好处）？会给你带来什么不一样？
3.如果你已经更自信了，你会有哪些具体的表现呢？身边的人会注意到你有什么不同呢（探讨改变发生之后与重要他人的互动有什么不一样）？
重要的七句问话:
1、如果有可能，你希望在什么地方有改变？
2、你希望有什么改变？
3、是什么让你希望有这样的改变？
4、如果这个改变实现了可能给你带来什么不同？
5、关于你的这个改变能说的再多一点吗？
6、你有哪些资源可以帮助你实现这个改变呢？
7、你可能继续坚持的有哪些？准备有所不同是什么？
上一次的课程信息量还是挺大的，要消化是需要一次又一次的练习。
