昨晚上躺在床上翻来覆去地睡不着，好像近期经常如此。12点多了，又刷了会手机，才半梦半醒的睡去。
最近晚上睡不着，很大部分原因是肚子涨，不消化。想想母亲、二姐先后得了肠癌，我从十来岁就胃不好，直到三十多岁才慢慢的自己调理的不再天天胃疼。还有，我也经常便秘、腹泻，大便变细，这些都是肠癌的早期症状。
学习家庭教育整四年了，自己明白了很多，主要还是个人的修行、觉察，何不从自己的“吃”上入手？每每说起“管住嘴，迈开腿”，“病从口入”等道理，说起来头头是道，可这么多年，“管住嘴”并未真正落实。
小的时候，物质匮乏，我又是母亲生下来活着的第一个孩子，母亲把她认为的全部的爱都给了我，怕我冻着、饿着。于是，我成了村里每次都是第一个感冒的孩子，成了初中就胃不好的孩子。每次吃饭，刚吃完一碗，母亲就满满一勺扣进来，怕我吃不饱，补偿我一周上学住校在外面吃不好。我又是个听话的好孩子，从不剩碗底，所以撑死饿死、暴饮暴食就成了我从小到大的生命底色。母亲得病之后，也明白吃撑、吃烫对肠胃不好，在和她一起吃饭时，她不再太劝我多吃。但我每每还是吃撑、吃胀肚子。每天太多时候，没有饥饿感，只是例行公事的去吃，还能吃不少。遇到好吃的东西时，明明已经饱了，心底冒出一种声音，“好吃，撑死算了！”。
事实上，我早已经长大，我该为、也能为我的生命负责。我计划从今天起，把我入口的东西，做记录、觉察、吃东西时十二秒的仪式感，修行先从“嘴”开始，这也是爱自己的特别重要的一点。我们经常说，要管住进入大脑的精神食粮，当然也要管住进入身体的物质食粮。真正开启践行“爱自己”，先试试一周。
