#易效能时间管理100天践行#2017/7/22

时间管理16/100

时间管理的基础是精力管理

精力就是人的能量（体能，情绪，精神，情感）

管理精力就是要管理节奏，管理节律，注意劳逸结合，有序是安排生活（早睡早起，三餐饭合理分布，结合运动），形成习惯。好的习惯让人有好的精力，好的身体。（杜绝没耐心，体能差，情绪差，工作没精神 人际关系糟糕……）

【100天目标】

1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床

2、每天阅读/学习1小时以上

3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时

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