晚72.65
假期里，我已经坚持每天游泳50分钟到1小时，夹杂傍晚的有氧操训练50分钟。最近一周天天有氧操，出来时汗流浃背，衣服都湿透了。
还有饮食方面也比较注意。尤其晚饭，自认为控制的量还可以。但中午，我要补充米和面，种类不限，各类均沾。
可是效果呢？我自认为不明显。体重基本到平稳期。但跳操的朋友说，我的身材有线条了。
看来，身体适应了目前的训练，需要加强了。但是，量已经够足了，我再加身体会受不了的。总之，尽力而为吧。
这个假期，注定是锻炼为主线。今年春节到现在，5个月的时间，我减重10斤。速度有点慢。
我的目标是，再减重10斤。这样我就心满意足了!
