今日份练习：
屈膝卷腹20*10
直腿半程反向卷腹30*10
仰卧举腿20*10
平板支撑60秒*10
晚餐：1个鸡蛋大的蒸红薯+青菜0.5盘+1碗汤+10个红提
午餐：1.5个红薯+青菜1盘+1碗汤+鸡胸肉1.5块
早餐：牛奶1杯+鸡蛋1个+燕麦2勺+苹果0.5个
原本计划下午练习的时间，由于师傅上门换装浴室灯暖而不得不调整到晚上，其实不太习惯，因为晚间一般是阅读时间，好在这期间大把的时间可以安排，倒也不必拘泥于某个时间段。
自律是应该要保持的，不论是饮食的自律，运动的自律，工作的自律，还是娱乐的自律。
自律的人是值得人尊敬的，至少在我身边，但凡自律的人，都是很不错的。也希望自己能做一个自律的人，加油！
