昨天我联系一位老朋友，她没精打采的，懒得理我，追问之下才知道她家里有两件比较大的事情，心情烦忧，提不起精神。
我提了个建议之后——意识到：我的建议本身帮不上任何忙，还有可能给对方徒增烦恼。但我的出发点是希望能够帮到对方。所以我微信最后赶紧补充：“我只是想帮点什么，但是又不知道能做什么，所以象征性地给个建议。”
很多时候，让对方感受到我们的用心，善意，温暖，关怀…就够了——有可能的话，再加上“放空”的陪伴。
“空·杯”
没想到的是，第二天我自己就遭遇了心理危机。
幸运的是我意识到了我的处境，我没有像以前一样憋着，忍着，闷着，扛着，自己慢慢去消化…我选择了说出来，选择了求助，在两个小时之内。
哇！“积极心理学”真的是很积极！
在最近三天里，我听了一场积极心理学的讲座，以及下面中医方面的内容，所以是这些改变了我的行为和模式吗？
嗯，很大一部分原因是我所处环境和社会支持力量，给予我的包容、正向的反馈，增强了我内在的安全感，帮助我实现了对外沟通、求助的可能。
场 域
只用了20分钟左右，聊天。轻松地，自然地。我有效地避免了可能发生在自己身上的一场危机：纠结，挣扎，痛苦，郁闷，愤怒…影响睡眠质量，影响身心状态，影响生活，影响工作——恶性循环的开始和周期…
《黄帝内经》:"心者，君主之官，神明出焉。"心藏神，即心主神明，是指心具有主宰人体五脏六腑、形体官窍的一切生理活动和人体精神意识思维活动的功能。
《类经@脏象类》所云：“心为一身之君主，禀虚灵而含造化，具一理而应万机，脏腑百骸，唯所是命，聪明智慧，莫不由之，故曰神明出焉。”
当我们遇到冲突、外在刺激的时候，倘若能够回归自己的内心，“知止而后有定”，那么，结果将是“善”的——善莫大焉。
练 习，应 用
“问题本身 不是问题，
我们如何看待问题，这是个问题”
末——源
“此❤安处，便是家乡”
亲爱的，欢迎回家。
