1.

朋友，你有没有一些后悔的事？有没有“如果。。。就好了”的句式在心理冒出来？

我有许多后悔的事情。

2001年，就有了买一套二手房出租的想法，但是因为老公的坚决反对而未能如愿。现在也有时候会说：“如果当时坚决一点就好了”。

上博士一年级的时候，有机会申请国家留学基金委的资助，以合作培养的方式出国留学2年。如果最后通过双方学校的答辩，可以拿到两个大学的博士学位。但是当时觉得自己不擅长科研，就没有去申请这个机会。就算后面几个师妹走了这条路，取得了很好的学术成绩也没有让我心动。直到2015年出国做访问学者，才明白出国见世界对于一个年轻人的影响除了学术，还有视野和格局。而这些，才是最大的财富。

我有时想：“如果当时申请出国留学的机会，现在可能发展更好吧”。

2016年第一次看到一个李笑来老师做线上社群的消息，当时收费是2077元。那个时候，知识付费刚刚兴起，大多数社群还都是免费的，2077元的价格显得特别高，就放弃了申请。后来才知道，那个社群里出了许多牛人，包括剽悍一只猫就是社群成员之一。

我有时想：如果当时及加入社群，现在可能会更牛逼吧。

2017年学习《通往财富自由之路》专栏时，看到覃杰在邀请大家一起写作，7天写一篇，一起写7年。当时觉得一群普通人能做出什么呢？结果一年后发现，当初那批人远远的跑到我的前面了。007社群成员从最初的几个人已经到了8000多人（现在已经1.6万人）了。

我有时想：如果我第一时间加入007写作社群，现在应该会更加了不起。”

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——《劝学诗》

“云母屏风烛影深，长河渐落晓星沉。嫦娥应悔偷灵药，碧 海青天夜夜心。——《嫦娥》

闺中少妇不知愁，春日凝妆上翠楼。忽见陌头杨柳色，悔教夫婿觅封侯！——《闺怨》（王昌龄）

以上是我们古人描述后悔的心情。国外也不乏有关“后悔”的调查研究。

商业杂志《第一财经周刊》在跟名人面对面访谈时，会问他们一个相同的问题：“如果你能够重新回到25岁，你希望改变什么事情？”。

这个栏目持续了5年时间，访问了200多个社会名人。他们其中有政治名流，也有商业巨头，有20多岁的中国电影明星，也有80多岁的意大利画家。

每个人的回答千奇百怪：有人后悔将自己的一生都固定在台北这个城市，有人后悔自己还是个年轻女孩时不敢于和男性竞争，有人后悔应该提早10年辞去工作去创业……

在这200多位名人中，只有仅仅几个人回答，我没有什么想要改变的。

也就是说，就算是最成功的人里面，也有大约超过95%的人非常后悔过。

2.

美国心理学家Kahneman 和 Miller将这种想法称为“反现实思维”（counter－factual thinking）。我们在脑海中虚拟了一个假设结果，用来跟现实比较。它是“可能”发生的，“应该”发生的，但没有实际发生。

我们用来衡量现实的标准，就是我们脑海中幻想出的这个假设结果。如果假设结果比现实结果好，我们会觉得现实更加糟糕。如果假设结果比现实糟，我们对现实就会感觉更好。

然而，这种标准并不公平。我们常常会容易将事情幻想得无比美好，无法客观地分析出另一种可能性的风险和困难。因此，在“反现实思维”中，我们在绝大多数情况下都会觉得现实更加糟糕，从而陷入“后悔”的负面痛苦情绪之中。

什么情况会让我们更后悔呢？你会因为做过什么而后悔，还是没做过什么二后悔呢？

1982年Kahneman 和同事Tversky做了一个实验。发现，如果结果让人不满，当我们可以选择做或不做时，做要比不做产生的后悔情绪更加强烈。

但是1994年美国康奈尔大学的心理学家Gilovich和Medvec发现，这种情况只是在一个星期以内的短期后悔中成立。而在长期后悔中，人们呈现出来的态度完全相反。1000个人的电话调查表明：如果把时间拉长到几十年，大部分人都因为自己没有做什么而后悔。例如后悔没有完成大学学业。

这种差异被称为“后悔的时间性模型”。

3.

为什么有的人看起来，就是能够做出长期有利的决策，而有的人总是“踩不到点”呢？

我觉得原因有三个。

一是资源的局限。资源包括：信息、人脉和能力。

我们做选择的当下，信息、人脉和能力都是有限的，让我们看不到更多的选项。

我们不是没选到优的，是根本没看到优的选项。

比如，我当时读博士时，就以为科研只是为了做研究才需要的训练。其实专业不等于职业，学业更不等于职业。科研过程是思维训练，不代表只能做基础研究。比如李一诺，生物分子学博士毕业，去做了咨询公司顾问，然后又做了中国盖茨基金会的负责人。

因为看不到其它的可能性，所以机会来了也看不见。

二是思维的局限，看不到选择的连锁反应。

不想花钱买课，不想花钱投资。是对学习的好处抱有怀疑态度，觉得不这样学习是不是也可以？后来证明走了很多的弯路。

三是逃避困难问题会带来更大的麻烦。

人们往往喜欢选择容易的，但不是正确的。这是侥幸心理，觉得可能我不用做这些，还有更低成本去获得自己想要的，想方设法用最巧的事情来获得更大的价值。

我在职业上的选择，也走过这个坑。现在依然在坑里趴着。如果有一天从坑里爬出来，就会更大家分享职业弯路。

4.

后悔常常带来糟糕的情绪体验。如何避免后悔呢？

（1）接纳。接受一件事实：当时做出的选择就是当下最好的选择。再来一遍，我们会做同样的选择。

（2）提升。通过学习与输出，不断的提升认知。通过做事反思和总结，不断积累资源和勇气。再次决策时提升决策质量。

（3）做比不做强。既然大部分后悔是因为我们没有做什么，不如就让自己多做点，多学点。

总之，把“如果。。。就好了”换成“多亏。。。，才会。。。”，设想事情的积极一面，肯定自己。

释迦牟尼说，

无论你遇见谁，

他都是你生命中该出现的人，

都有原因，都有使命，

绝非偶然，

他一定会教会你一些什么。

喜欢你的人让你学会了爱和自持；

你不喜欢的人教会了你宽容和尊重；

没有人是无缘无故出现在你生命里，

每一个人的出现都是缘分，

都值得“感恩”。

日更挑战说明：

我是一个极度没有耐心的人，做过许许多多随心所欲、半途而废的事情。5.21日那天因为被人“严重蔑视”，受到刺激，立下flag：挑战年度日更。

挑战规则：

1.2020.5.21-2021.5.20，每日简书或者公众号500字以上的更文（文章可以不同），更文内容不限。

2.断更即挑战失败，会给监督官每人100元现金红包。如何成为我的监督官？公众号（珍珠的优势工作坊）文章的评论区里留言自己的微信号，自动成为监督官。

3.如果成功，2021.5.20日举行线上party，发出1000元现金红包，热烈庆祝成长之旅。

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