很多年前，好朋友就在学习教练。
可是我听到这个名字，心里是排斥的。因为我第一时间想到的教练，类似我们更加熟悉的体育教练，健身教练。因为自己感觉身体状况不尽如人意，所以开始请私人教练督促自己锻炼身体，同时也给与正确的健身指导。可是即使是在自己内心已经接受教练的指导和督促的情况下，每次健身，我都不情不愿的，因为……实在太累了，太辛苦了！只能说，为了自己的身体健康，咬咬牙也必须坚持下来。
所以，因为这样的原因，在我的理解中，觉得商业教练，也会是那种告诉被教练者“你应该怎样做…”的方式。换句话说就是被教练者被告知去做什么，而不是主动自发地去做一些事情。对于我这种自认为过去的人生都是积极主动的，并且自主去选择并履行自己的目标。我最不情愿接受的就是别人告诉我应该怎样做，即使对方是多么强势或者多么有名望。因为我就是我，我不需要别人来指手画脚。
直到参加了五维教练领导力的课程。才意识到原来ICF(国际教练协会)将教练定义为：“伙伴间通过发人深省和创造性的对话过程，最大限度地激发个人潜能和职业潜能的过程“。所以其实教练更是一个陪伴的过程。不过，这种陪伴是建立在双方互相信任、安全以及压力最小的伙伴关系。并且作为教练更是有着五个信念：人是OK的；人的行为背后都有一个积极的与意图；人是有资源的；人会为自己做出最好的选择；改变是不可避免的。
在工作中可以在以下情形运用教练方式
目标设定
战略规划
提升敬业度
鼓舞和激励
委托下属执行
团队合作
解决问题
计划和复盘
团队和人员
职业发展
绩效管理
绩效评估
反馈和评价
关系协同
那么教练和被教练者沟通对话有什么特定的方式呢？从实践中总结的一些可行的方式方法，包括3F倾听：倾听事实、倾听感受以及倾听意图。强有力的提问，更加关注开放的问题，对未来的问题以及让被教练者思考“如何”的问题。
通过积极的倾听和强有力的提问，帮助被教练者聚焦目标，觉察自我现实，理顺自我的价值关系，同时着眼于资源创造并且唤醒责任使命。从而被教练者自主选择并承诺为未来做出改变，这种改变称之为N+1，既今天的我是N的状态，那么下一次的我就是N+1。无论我现在处在什么样的位置，未来的我都会比今天好一点。我和自己去比较，而不是和别人去比较。
在课程进行过程中，我们也参与情境演练的过程，此时才意识到，原来每一个人都那么自觉不自觉地希望做别人的老师，给别人建议和意见。好几次在教练对话中，都情不自禁地想告诉对方：“你应该怎样怎样做….”
是的，也许教练也是很好的方式，让自己忘记自己，全身心投入到和对方的对话之中，倾听对方的回答。这一过程，是不是也是自我的一种修炼和成长？
