情绪不好会伤胃？想减少胃病发生，要做好这些事

在网上看到这样一个提问：什么东西能够杀人于无形？

点赞最高的回答只有两个字：情绪。

情绪控制不好的人，胃一般都有问题，你发现了吗？尤其控制不好情绪的话，会加速衰老甚至衍生许多“情绪病”！

曾经有个数据显示：过去几十年里身体经常患病的人，都有一个共同的特点，就是情绪不好。

有的是性子急，容易暴怒；有的是长期压抑，心事从不敢跟人说。

可以说，不良情绪是一种最新的“癌症”

但胃也随之成了我们的出气袋！

科学研究证实，情绪低落、精神紧张时，大脑的情绪中枢会发生功能紊乱，紧挨着的自主神经中枢就会受到影响，发生自主神经功能性紊乱，其中控制胃肠的自主神经最容易发生失调，从而影响胃肠蠕动功能，消化液分泌减少或过分增加，容易出现胃部疼痛、反酸以及食欲下降等消化不良症状。

所以，有专业人士称胃肠是对情绪最敏感的器官。

曾有研究人员指出，脑部与胃肠来自同一组胚胎细胞的分裂，共用同一类神经传递物质，因此胃部是“小脑袋”，当压力大、情绪差时，胃就成为“出气袋”。

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（视频来源央视视频）

医生表示

如果人长期处于焦虑、抑郁、紧张状态，加之进食不规律，就会引起自主神经长期处于失衡状态，进而容易引发慢性胃炎，严重者还会诱发应激性胃炎、应激性胃溃疡等。

那么我们该如何解决自己的内心冲突，来保证情绪的相对稳定呢？

这几个方法或许可以帮到你！

（图源：摄图网）

保持工作、学习区域的整洁干净

收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。

保持良好的生活习惯，例如“早睡早起”

晚睡影响心情，也会降低办事效率，努力早起不如从逼自己“早睡”开始，当我们养成习惯，心情也会随之变好。

整理待办清单

做事有规划，清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控，这种“获得感”有的时候也会很好地激励到我们。

不沉溺于社交网络

人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前，朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力。所以少去窥探别人的生活，多花时间去做自己的事，幸福感也将相应增加。

做手工

掌握一项相对容易的手工活，重复和不用动脑的工作环境会一定程度上降低我们的压力指数。

接纳自己

通过不断地了解、认识自己，从而爱上自己，不断认识自己，使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。

养成“记账”的习惯

从梳理自己的花销开始，培养自己做事有条理的能力，遇到事情才不会手忙脚乱、应接不暇。

放任自己的小任性

没有必要时时刻刻都做一个滴水不漏的人，偶尔容许自己放纵一下小任性：没有什么事是一顿火锅解决不了的，如果有那就两顿。

认真生活

保持生活的仪式感，一个舒适、放松的氛围可以把你迅速从焦虑中拉出来，不妨给自己刻意地营造一个可以让你容易进入状态的环境试试看。

从现在开始，希望我们都能勇敢面对坏情绪，也能找到属于自己合适的方式释放坏情绪，必要时也可以寻求专业帮助调节。