如何克服社交媒体带来激发的攀比心与痛苦

最近深深感受到“攀比”给个体心理带来的痛苦。

这是一种非理性、不对等的情绪:人看到不如自己的人时,往往能够一笑而过;但若看到强于自己的人时,便会产生诸多负面情绪,如嫉妒、自我怀疑、彷徨等。

而现代的社交网络——无论是曾经的校内、微博还是朋友圈——无疑加深了这种情绪。


本来分层明确的金字塔,被平摊到看似民主的社交平台上,可能会带来几方面的影响:

1)对于金字塔顶端的人来说,宣教的成本变得越来越低,他将在信息网络的加成下吸引更多的资源;

2)对于金字塔腰部的人来说,增加了和塔顶的社交机会(然而塔顶呈现的形象几乎不可能是真实的),进而会产生憧憬未来如何进入顶端;

3)对于金字塔底部的广大群众来说,可能会对塔顶、腰部每日展现的成就产生偶像崇拜(尽管这个过程可能也意味着学习),思想逐步超前于行动,变得越发不切实际。

拿现在的朋友圈举例,它其实已经很难说是一个SNS网站,而更多像一个所谓“产业互联网”平台:不同阶层的人在上面交换彼此的信息。

简而言之,它基本上是一种宣传和公关。

然而除了朋友圈这种私域之外,在公共领域中,目前也充斥着“成功者”的话语:善于贩卖焦虑的知乎是其中的代表。


面对这种情况,我关心的是,对于普通个体来说,怎样才能获得更好的成长、并生活得更加幸福?

有一点可以肯定:我们必须要从社交媒体营造的虚幻印象中释放出来,更加专注在个体的生活和发展中。

另外,要具有分辨信息真伪和看透事物本质的能力。

还有,一定要诚实面对自己,拥有真实和充满爱的生活。

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