这两天晚上试了一下，睡得晚一点儿，早上会晚起点儿。9点多睡，4点多起床，10:30睡，5点多起床。
以后我要10:30睡觉，5:30起床刚刚好。也就是每天晚上睡7个小时就够了。昨天晚上10:30睡觉，今天早上5:10起床，冥想15分钟，泡着脚看了一会儿《跃迁》，只看了推荐序。是俞敏洪、罗振宇、万维刚推荐的。看《古法艾灸》，前言部分抄了一半。我计划把这本书抄一遍。每天记住一个穴位，一年把这些穴位记下来。
金句270：用自己的脚步丈量这个时代。
——俞敏洪
早晨冥想15分钟，270天
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
