早晨冥想15分钟，270天

这两天晚上试了一下，睡得晚一点儿，早上会晚起点儿。9点多睡，4点多起床，10:30睡，5点多起床。

以后我要10:30睡觉，5:30起床刚刚好。也就是每天晚上睡7个小时就够了。昨天晚上10:30睡觉，今天早上5:10起床，冥想15分钟，泡着脚看了一会儿《跃迁》，只看了推荐序。是俞敏洪、罗振宇、万维刚推荐的。看《古法艾灸》，前言部分抄了一半。我计划把这本书抄一遍。每天记住一个穴位，一年把这些穴位记下来。

金句270：用自己的脚步丈量这个时代。

——俞敏洪

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